2004年07月13日
準備万端？
早くも梅雨明けですね。
大山道路などアップダウンの多い皆生大会のために、自転車のギアを1個大きめに変えました。
タイヤも新品にし、準備万端？というところでしょうか。
とりあえずならしのために、早朝バイクトレーニングをやってきました。
それにしても暑いです、この暑さの中フルマラソン走れるのか？不安はつきません(^_^;)
本日のトレーニング
バイク：30km
投稿者 Sakurai : 17:42 | コメント (0)
2004年07月10日
ラントレーニング
いよいよレース本番まで、あと１週間・・・
故障がこわくてやってなかったんですが、やっぱりちょっとランのロングトレーニングもしておかないと不安だなと、20km走をやりました。
途中雨が降ってきたりしましたが、おかげで涼しく、わりと調子よく走れました。
この分だと、レースでも何とかなりそうかな・・・
この後、妻の姉一家とおばあちゃん３人を連れて京都へ
豆腐会席と、カラオケでどんちゃん騒ぎ(^_^;)
レース１週間前だというのに大丈夫か・・・
本日のトレーニング
ラン：20km
投稿者 Sakurai : 16:12 | コメント (0)
2004年07月08日
オリンピック壮行会
兵庫県猪名川町で行われた、アテネオリンピック・トライアスロン＆カヌー日本代表の壮行会に行ってきました。
みなさん、「トライアスロン」がオリンピック種目に入っているのご存じですか？
あまり知られてないのですが、前回のシドニーから正式種目になっています。
今年は、先に行われた世界選手権でも、男子が９位、女子が６位と１０位に入ると言う、過去最高の成績で日本選手が活躍しています。
そのうちの、男子選手２名が所属する、チームテイケイの拠点猪名川町で、壮行会が開催されました。
左からシドニー・アテネと2大会連続出場の西内選手、先日の世界選手権で9位入賞の田山選手、カヌーの北本選手、シドニーに引き続きアテネでもナショナルチームのコーチに就任された、チ－ムテイケイ監督の八尾氏。
西内選手と
会もたけなわ、フォーク歌手で、トライアスリートの高石ともやさんが、ステージで応援の歌を披露して下さいました。
※高石ともやさん、古いフォークファンはご存じの、元祖フォーク歌手のお一人です。
チームメイトの、揖場さん、白浜トライアスロン常連の武藤さん、ナショナルチームコーチの八尾さん
西内選手、世界選手権９位の田山選手と
前回シドニー代表の小原工選手、シドニー大会では、バイクで一時トップに立った名選手。
今度の皆生大会にも参加されます。
こういうトップ選手と私たち一般人が、一緒にレースに出れるのがトライアスロンの魅力の一つです。
今回一緒に行った、チームメイトたち
投稿者 Sakurai : 23:29 | コメント (0)
2004年07月04日
猛暑のトライアスロン
白浜トライアスロンは、今年一番の猛暑の中でのレースになりました。
参加者は45名とけっこうな人数。
スイムは、台風の影響で、かなり波があり、折り返しのブイも見えずさながら波乗り状態で、かなり流されたり・・・それでも楽しく泳ぎ切ることが出来ました。
この時点で19位は、まあまあの出来です。
トランジットでは比較的ゆっくりして、バイクスタート。
最初から、けっこう踏み込んで、最後までかなりいいペースで走りきる。
問題は、ラン、暑い！
ぜんぜん足が出ず、結局50分の目標が55分かかってしまい、総合2時間53分、こちらも2時間50分を切れず・・・でも先月より約14分ほどは短縮出来ました。
ゴール後、もう一度ランの最終直線2kmを走って練習終了。
本番の皆生でもやっぱり暑いだろうな～今日以上かも・・・
この暑さの中フルマラソンしないといけないと思うとなんだか気が重くなってきました（笑）
まあ、頑張りますけど。
本日のトレーニング
スイム：1.5km
バイク：40km
ラン：12km
投稿者 Sakurai : 16:21 | コメント (0)
2004年07月03日
明日は白浜トライアスロン
明日は、また白浜トライアスロンの日です。
私たちのチームでは、毎月第一日曜に、レース形式の練習会として
スイム1.5km、バイク40km、ラン10kmの白浜トライアスロンシリーズを開催しています。
過去には、前オリンピックナショナルチームコーチの八尾さんが日本のトップクラスの選手を連れて参加するなど、近隣の愛好家がけっこう気軽に参加するアットホームな大会です。
最近は、スタッフとしてボランティアをすることが多かったのですが、皆生を控え、先月に続いての選手としての参加予定です。
先月よりどのくらい早くなっているか？
予想気温は３２度以上と、暑くなりそうですが、この１ヶ月のトレーニングの成果をはかるにはかっこうの練習会です。
投稿者 Sakurai : 21:22 | コメント (0)
2004年07月01日
疲れが・・・
ちょっと疲れがたまってきたようです・・・
なかなか調子が上がらない、体重も思ったように減らない・・・
レースまであと２週間ちょっとと言うことで、かなり焦ってきてます。
今日は、早朝ランとスイムをやりましたが、思い切って明日、明後日と休養しようかな。
仕事もいっぱいたまってるし。
休養も大事ですよね。
本日のトレーニング
ラン：8km
スイム：2km
投稿者 Sakurai : 22:23 | コメント (0)
2004年06月28日
徳之島トライアスロン優勝
もちろん私じゃないです(^^ゞ
昨日の「第17回徳之島トライアスロン大会」で、チームメイトの鈴木照幸選手が、並みいる強豪を抑えて見事優勝しました。
私のような、適当にやってるトライアスリートだけじゃなく、真剣にやってるアスリートがたくさんいます。
と言うかほとんどのメンバーが、真剣にやってるんですが・・・
刺激を受けて今日はスイムをちょっと頑張ってみました。
本日のトレーニング
スイム：3km（50mインターバルを1分持ちで50本など）
投稿者 Sakurai : 23:05 | コメント (0)
2004年06月27日
突然の雨
昨日の天気予報では、今日は「１日曇りで、傘はいらないでしょう」って事だったんですが、朝起きるとどんよりした、なんとも怪しげな空模様・・・
でも、まあいいか、とバイクトレーニングに。
レースまであと３週間、バイクの仕上げにロングライドを。
と思って出たのですが、突然ザーッとすごい雨(T_T)
実は、２年前にバイク練習中の雨ですべって手をついた拍子に小指の靱帯を損傷、忙しさに紛れて医者へ行かなかったら、曲がったままになってしまいました。
そんなこともあり、怪我すると元も子もない、と慌てて帰ってきました。
結局60kmちょっと走っただけ・・・
その後、天気が回復してきたので、ラントレーニング。
ランは15km過ぎからがしんどいんで、15km以上やらないとダメ、っことで今日は少し長めに走ってみようと、頑張るが、暑さとランのトレーニング不足でけっこう足にきて、結局16km走っただけでした・・・
もう少し走り込まないと、本番のランで地獄を見ることになりそうです(^_^;)
しかし、薄日が差す程度の天気でも日焼けして真っ黒になってしまいました・・・
本日のトレーニング
バイク：60km
ラン：16km
投稿者 Sakurai : 20:47 | コメント (0)
2004年06月26日
本日のトレーニング
スイム：1.8km
1500のタイムトライアルをやった、結果は26：37
そんなに早くもないが、それほど遅くもないタイムです。
やはり練習不足か後半はややペースが落ちてきた。
投稿者 Sakurai : 20:44 | コメント (0)
2004年06月20日
暑かった・・・
雨だと思っていたのが、けっこういい天気になりました。
昨日トレーニングで足が張っていたのですが、とりあえずバイク練習に。
途中曇ったり雨がぱらついたりしたのですが、まあ本格的に降るまで走ろう、と練習を続けました。
結局133km走行、本番の140kmには少し足りなかったけど、アップダウンの多いコースを走り、いいトレーニングになりました。
夜には、久しぶりに生ビールを2杯飲んでしまった(^_^;)
本日のトレーニング
バイク：133km
投稿者 Sakurai : 20:36 | コメント (0)
2004年06月19日
台風接近中
大型で非常に強い台風６号が、近づいています。
こちらでも夕方から雨。
この分だと明日のバイクロングライドは無理のようです。
晴れているうちにと、仕事の前に、早朝バイクトレーニング、夕方にランをこなしました。
明日は、スイムのロング練習でもやるしかなさそうです。
本日のトレーニング
バイク：30km（印路の坂を6本など）
ラン：8km
ほとんどトレーニング日誌になっています(^_^;)
投稿者 Sakurai : 20:18 | コメント (0)
2004年06月18日
まだまだいける？
今日は、早朝ランを8kmほど。
一番怖い膝、ふくらはぎの痛みもなく、けっこう調子よく走れた。
実はここ数年、忙しいこともあり普段あまりトレーニングせず、レース前にバタバタッと練習してとりあえず完走、と言うパターンが続いています。
体重も増えてしまい、なにより気力の問題で、ロングは無理、と思っていました。
ショートトライアスロンはごまかしきくけど、ロングトライアスロンは、相当気合い入れて練習しないと無理だというのは、身にしみて知っていますので。
だから、去年「来年は皆生を目指す」と言っていたものの、本心では（やっぱり無理やろなー、練習時間ないしなー）けっこう弱気だったりします。
ところが、いざ、レースが決まってみると、けっこう集中してトレーニングできるもんです。
体重も、徐々にですが落ちてきて、体脂肪も最高21%台から17%台まで減ってきました。
だんだん、調子も上がってきているし、この分なら何とかなりそうな感じです。
その気になれば、まだまだいけるなぁーなどと密かに思ったりしてます(^^)
まだ2週間しか本格的なトレーニングしてないですが(^_^;)
本日のトレーニング
ラン：8km
投稿者 Sakurai : 20:34 | コメント (0)
2004年06月17日
あと1ヶ月
皆生大会まであと1ヶ月になってしまいました。
参加決定から、早くも2週間・・・ほんと時間がたつのは早いです。
今日は、朝5時起きで、バイクトレーニング 30km
印路の坂を6本登った。
かなりきつい・・・
夜は、スイムを約3km
50mインターバル×30本 1分サイクルがわりと楽に出来るようになった。
その後、1km連続泳（18分50秒とわりといいタイム）など。
順調に体は出来てきたようではあります。
本日のトレーニング
バイク：30km
スイム：3km
投稿者 Sakurai : 23:01 | コメント (0) | トラックバック
2004年06月13日
ロングライド
今日は久しぶりの好天に恵まれた日曜日
以前からの計画通り、バイクのロングライドに出た。
といっても走り慣れない道を通って遠くへ行くと危険なので(^_^;)
いつもの、西区から北区、三木を回るアップダウンの多いコースを3周
合計110km
しかし最後の登りは本当にきつかった。
本番の皆生では、もう30km多く走らなければいけない。
おまけにその後42.195kmのフルマラソンが待っています。
大丈夫か？？？
でもまあ、帰ってきてからは、それほどダメージを感じなかったのでなんとかなるでしょう！
本日のトレーニング
バイク：110km
投稿者 Sakurai : 21:10 | コメント (0)
2004年06月11日
負荷心電図検査
皆生トライアスロン事務局に提出するための、負荷心電図検査を受けてきました。
エアロバイクに乗って、約15分 脈拍数140まで上げたときの心電図を見ます。
検査の先生は「なかなか脈が上がらんな～」と言っていましたが
無事、14分後ぐらいに140まで上がり終了。
5年ぶりの検査でしたが、5年前は7ステージまでいかないと上
がらなかった心拍数が、今回は5ステージで上がりました。
それだけ心肺機能が落ちていると言うことでしょうね・・・(^_^;)
そう言えば、5年前はネットショップを本格的にやる前で結構トレーニングしてたし
レースに出てもそれなりの成績は残してました。
（大したこと無いですが・・・）
本日のトレーニング
スイム：2.5km （1km泳などロング用の練習主体）
投稿者 Sakurai : 23:05 | コメント (0)
2004年06月09日
トレーニング再開
日曜日のレースの後、2日間休養して今日からトレーニング再開
ラン：6k
朝早く起きて、走った・・・眠い(^_^;)
故障が怖くてあまり距離を走れないし、スピードも上げられない。
まあ、徐々にやっていこう。
スイム：2k
スイムは、わりと泳げるようになってきた。
50m×10×3セットのインターバルが何とかこなせるようになった。
あとは、距離を伸ばしていかなければ
投稿者 Sakurai : 22:55 | コメント (0)
2004年06月06日
白浜トライアスロン
天気予報では雨、朝起きるとやっぱり雨が降っていた。
しかし、小降りだったので、なんとかこれ以上降らないことを祈りながら自宅を出発。
会場に着いた頃には、雨も上がり、曇り空で走りやすそうな天気になってきた。
手作りの大会なので、みんなで準備をして、競技説明のあとスイム会場へ。
今日のレースは、なんと言っても練習不足なので、無理をせず怪我の無いように
マイペースで走りきること。
いよいよ、スイムスタート。
沖からフローティングスタートで、3つのブイを2周回る1.5Kmのコースだが、
いつもやや長めに設定されている(^^ゞ
34人中24位で思ったよりよかったスイムゴール。
（※この白浜大会はすごくレベルが高いのです）
気をよくして、バイクへ。
マイペースのつもりが、練習会とはいえレース形式となるとつい踏み込んでしまう。
ランの終盤、最後まで、集中力を保って走りきることが出来た。
結果は、3時間07分と、3時間半ぐらいかかるかと思っていたのが思ったよりよかった。
これからロングの練習を積んで、何とか皆生完走を目指したい。
レースの後は、みんなで弁当を食べて、表彰式、そして集合写真撮影。
天気もよくなり、本当に楽しい１日だった。
本日のトレーニング
スイム：1.5Km
バイク：40Km
ラン：10Km
投稿者 Sakurai : 21:17 | コメント (0)
2004年06月05日
明日は白浜トライアスロン
ボランティアのつもりで、ほとんどトレーニングしていなかったが
皆生まで日にちがないこともあり、貴重な日曜日、選手として参加させて貰うことにした。
しかし、走れるのか？
ショートぐらいいつでも完走できると思ってはいたが・・・
今の自分の状態を知る意味でも、何とかやってみよう！
投稿者 Sakurai : 11:03 | コメント (0)
2004年06月03日
皆生トライアスロン出場決定
５月に参加不承認の通知が来ていた「全日本皆生トライアスロン大会」の事務局から電話が・・・
不承認の時にウェイティングに登録していたのだが、
「今回キャンセルが出たんでよければ出ませんか」と、
ほとんど練習していないので不安はあるが、次いつこんなチャンスがあるか分からない。
思わず
「はい、ぜひ出さしてください！レースまでに体作ります」って返事してしまいました(^_^;)
大会まで1ヶ月半、フルマラソンだけでも準備期間が足りないのに
水 泳 ３km
自 転 車 １４０km
マラソン ４２.１９５km
の超長距離レース
12年ぶりの参加、不安がいっぱい・・・
しかし、思考は実現するって言いますが
こんなの貼ったこと無かったんですが、去年秋に貼ってました。
どうやら現実になりそうです。
本日のトレーニング：スイム1500
投稿者 Sakurai : 22:05 | コメント (0)
2004年05月23日
バイクトレーニング
ゴールデンウィーク以来、久々のバイクトレーニング。
いつもの、神出→淡河からグリーンピア三木の周りをぐるっと回る60Kmちょっとのコース。
かなりアップダウンがあるんで後半は、太股がぴくぴくしていた(^_^;)
でもまあ、このぐらい走れたら、8月の児島トライアスロンは大丈夫かな？