2004年07月16日
いよいよ
皆生トライアスロン、レース本番が明後日になりました。
明日は、朝から皆生に向かい、選手登録、車検（自転車です）などを受け、競技説明のあとホテルへ入る予定です。
天気はどうかな？
などといろいろ気になりますね、さすがに（笑）
ほんと走りきれるかどうか・・・まあやってみるだけですが。
投稿者 Sakurai : 20:58 | コメント (0)
2004年07月15日
リラックス
いよいよ皆生トライアスロンまであと3日
今週は練習量を抑えて疲れを取ることを心がけてきました。
今日は、プールで軽く泳いだあと、お風呂にゆっくりつかり、スポーツマッサージを受けました。
背中、肩、ふくらはぎと、かなり凝ってバリバリの状態(^_^;)
やっぱりかなり疲れがたまっているようです。
2日間で、とれるかなー？
まあ、よく寝て、リラックスを心がけます。
投稿者 Sakurai : 21:46 | コメント (0)
2004年07月14日
新潟の大雨
昨日、梅雨明けのことを書いたばかりですが・・・
こちらの空梅雨とちがい、新潟から福島にかけて、前線が停滞、大雨ですごい被害が出ています。
三条市でも、堤防決壊による被害が甚大な様子。
気になって、日野浦さんに電話してみました。
奥様のお話では、日野浦さんのところは川から少し離れているので、大丈夫とのこと。
しかし親戚など、周りでかなりひどいことになっているようです。
地震も大変ですが、洪水もほんと大変です。
心からお見舞いいたします。
本日のトレーニング
ラン：5km もうレース前なので軽く、です。
投稿者 Sakurai : 14:50 | コメント (0)
2004年07月11日
京都 ２
京都で一泊して、翌日は伏見へ行きました。
龍馬ゆかりの寺田屋です。
今でも宿泊が出来るそうです。
中には、刀の痕や弾痕などが生々しく残っていました。
また、幕末の志士の集合写真があり、そのふてぶてしい面魂には思わずさすが・・・とうなるような迫力がありました。
みんな、ほんとに若くてまさしく悪ガキという感じなのですが、こういう荒ぶる魂が日本を動かしたのか、年長の常識人達はたじたじだっただろうな、などといろいろ想像させてくれる写真でした。
投稿者 Sakurai : 21:51 | コメント (0)
2004年07月08日
うめぼし
「梅いちばん」さんから梅干しと梅酒が届きました。
梅酒は妻用、蜂蜜漬けは母親、私は昔ながらのすっぱい梅干しです。
夏場のトレーニングではどうしても冷たいドリンクをがぶ飲みしてしまいますので、おなかを整える意味でも、すごく貴重です。
今回は、自宅用の少し小粒の物を頼みました。
見てるだけですっぱいでしょ(^^)おいしいですよ～
投稿者 Sakurai : 11:33 | コメント (0)
2004年06月30日
暑い・・・
今日は何とも蒸し暑い1日でした。
実は、仕事場のクーラーが昨年から壊れていて、でもトライアスロンの暑さ対策の為ってのもあって去年は我慢してたんです。
冷夏でしたし・・・・
でも、、、、今年はダメです(^_^;)
このあいだ、電気屋さんで注文してきたんですが、取り付けは来週の月曜日になるそうです。
あ～、早よ付いて欲しい（笑）
本日のトレーニング
ラン：10km
投稿者 Sakurai : 22:18 | コメント (0)
2004年06月22日
ダイエットその2
かなり前から、朝食はシリアルとヨーグルト、100%オレンジジュースとコーヒーだけでしたが、ホームベーカリーをはじめてから、パンも食べるようになりました・・・
現在は、これにレースに向けて、筋肉を柔らかくするというグレープフルーツを半個加えています。
昼食は、いつも行く喫茶店の手作りランチ。
何も言わなくても、私にはご飯を大盛りで出してくれます(^^ゞ
こちらも、この間「ご飯少なめでお願いします」ってちょっと減らして貰ってます。
夜は、ビールを我慢してノンアルコールの「モルトスカッシュ」に・・・
どうやらアルコール依存症にはなっていないようで、飲まなくても気分だけで我慢できてます。
とりあえず今までの腹一杯を、腹八分目に・・・
しかしなかなか思うようにすんなりとは落ちてくれませんね。
もう少し頑張ってみます(^^)
本日のトレーニング
ラン：10km
投稿者 Sakurai : 22:23 | コメント (0)
2004年06月21日
ダイエット
大型で強い台風６号が、なんと近畿地方を直撃、明石に上陸した。
しかし、まあ我が家のあたりはそれほど被害は無かったのですが・・・
昼間は、その影響ですごく蒸し暑かった。
ところで、ダイエットの話です。
現在、来月の皆生大会に向けて、トレーニングと同時にダイエットにも励んでいます。
最も手っ取り早く有酸素運動能力を上げるには、体重を減らすこと、ってんで・・・
ぜんぜん手っ取り早くないんですけど、、、(^_^;)
最近は、いろんなダイエット食品や、飲料、グッズが出ていてネットでもよく売れているようなのですが、かなり危なそうなのもあったりして、つい「1週間で○○キロ減量」なんて言葉に釣られそうになるのをぐっと我慢して地道にやってます。
やっぱり食事を控えめに、運動をいっぱいがダイエットの王道だと思います。
「リセット」みたいな言葉を使った食品なんかがあると、パソコンやゲームじゃあるまいし、、、って
これからの時期一番怖いのは脱水です。
よくサウナスーツみたいなのを着て、痩せると思って水分を取らずに運動する人がいるのですが、これはある意味自殺行為に近いです。
脂肪を燃やさないと、汗を出しても痩せないんですよね、水分は人間にとって絶対必要なものですから、かえって危ないです。
運動するときは、早朝や、夜なら夕食後かなりたっておなかが空いている状態の時の方が脂肪を燃やす効果があるようです。
さあ、明日はいい天気になりそうだ、頑張って早起きして走ってみよう！
投稿者 Sakurai : 21:56 | コメント (0)
2004年06月15日
ホームベーカリー２
前に、お菓子材料のお店「クオカ」の斎藤さんから、パンやケーキは、材料で決まる！
って聞かされていて、もしうちで作ることがあれば、絶対ここに注文しようと思っていたのですが、ついにその日が来ました(^^)
で、まず試したのがさくさくパン用の強力粉
焼きたては、外がパリッとして中はもちもち、トーストするとほどよいサクサク感がすごくいい♪
適度な塩加減と甘みがあり、かなりおいしいパンが焼けました。
ホームベーカリーもけっこういけるもんですね。
本日のトレーニング
ラン：8km
投稿者 Sakurai : 23:08 | コメント (0) | トラックバック
2004年06月01日
神戸牛と飛騨高山のお酒
オンラインショップ仲間である飛騨高山池田酒店から、おいしい飛騨の地酒と地ビールが届いた。
折良く、久しぶりに焼き肉が食べたいという娘のリクエストで、神戸牛の旭屋さんに
お肉をたのんでいたところ、それも一緒に届いた(^^)
モモまですごい霜降りの焼き肉セット、ホンマにうまかった。
ついつい食べ過ぎ飲み過ぎ・・・またダイエットしなければ・・