b1@ (ˆ?ô?Ü?Ð?Ä?è?ž?¬? ?”?ˆ?8$àŒ”*14SERGconvert_breaks __default__blog_id1titleホヌムベヌカリヌexcerpt created_on20040615230815basenamepost_12allow_comments1status2 modified_on20040618111313 to_ping_urlstextÝ前に、お菓子材料のお店「クオカ」の斎藀さんから、パンやケヌキは、材料で決たる っお聞かされおいお、もしうちで䜜るこずがあれば、絶察ここに泚文しようず思っおいたのですが、぀いにその日が来たした(^^) で、たず詊したのがさくさくパン甚の匷力粉 焌きたおは、倖がパリッずしお䞭はもちもち、トヌストするずほどよいサクサク感がすごくいい♪ 適床な塩加枛ず甘みがあり、かなりおいしいパンが焌けたした。 ホヌムベヌカリヌもけっこういけるもんですね。 本日のトレヌニング ラン8kmid14 allow_pings1 text_more author_id1Y15SERGconvert_breaks __default__blog_id1title あず1ヶ月excerpt created_on20040617230124basename1allow_comments1status2 modified_on20040617230654id15 to_ping_urlstext 皆生倧䌚たであず1ヶ月になっおしたいたした。 参加決定から、早くも2週間・・・ほんず時間がた぀のは早いです。 今日は、朝5時起きで、バむクトレヌニング　30km 印路の坂を6本登った。 かなりき぀い・・・ 倜は、スむムを玄3km 50mむンタヌバル×30本　1分サむクルがわりず楜に出来るようになった。 その埌、1km連続泳18分50秒ずわりずいいタむムなど。 順調に䜓は出来おきたようではありたす。 allow_pings1 text_more author_id1Ê12SERGconvert_breaks __default__blog_id1title$初めおのホヌムべヌカリヌ created_on20040614192932basenamepost_11allow_comments1status2 modified_on20040614192935textš
けっこう矎味しかった
id12 allow_pings0 author_id211SERGconvert_breaks __default__blog_id1titleトレヌニングコヌスexcerpt created_on20040614143535basenamepost_10allow_comments1status2 modified_on20040614180254 to_ping_urlstext4
バむクのトレヌニングコヌスです。 こんな坂がヶ所ぐらいありたす。
※モブログを入れお携垯から初めおの投皿です。id11 allow_pings0 text_more author_id210SERGconvert_breaks __default__blog_id1titleロングラむドexcerpt created_on20040613211027basenamepost_9allow_comments1status2 modified_on20040614165002 to_ping_urlstextÔ今日は久しぶりの奜倩に恵たれた日曜日 以前からの蚈画通り、バむクのロングラむドに出た。 ずいっおも走り慣れない道を通っお遠くぞ行くず危険なので(^_^;) い぀もの、西区から北区、䞉朚を回るアップダりンの倚いコヌスを3å‘š 合蚈110km しかし最埌の登りは本圓にき぀かった。 本番の皆生では、もう30km倚く走らなければいけない。 おたけにその埌42.195kmのフルマラ゜ンが埅っおいたす。 倧䞈倫か でもたあ、垰っおきおからは、それほどダメヌゞを感じなかったのでなんずかなるでしょう 本日のトレヌニング バむク110kmid10 allow_pings0 text_more author_id1ãí9SERGconvert_breaks __default__blog_id1title負荷心電図怜査excerpt created_on20040611230508basenamepost_8allow_comments1status2 modified_on20040612121206id9 to_ping_urlstextšçš†ç”Ÿãƒˆãƒ©ã‚€ã‚¢ã‚¹ãƒ­ãƒ³äº‹å‹™å±€ã«æå‡ºã™ã‚‹ãŸã‚ã®ã€è² è·å¿ƒé›»å›³æ€œæŸ»ã‚’受けおきたした。 ゚アロバむクに乗っお、玄15分　脈拍数140たで䞊げたずきの心電図を芋たす。 怜査の先生は「なかなか脈が䞊がらんな」ず蚀っおいたしたが 無事、14分埌ぐらいに140たで䞊がり終了。 5幎ぶりの怜査でしたが、5幎前は7ステヌゞたでいかないず䞊 がらなかった心拍数が、今回は5ステヌゞで䞊がりたした。 それだけ心肺機胜が萜ちおいるず蚀うこずでしょうね・・・(^_^;) そう蚀えば、5幎前はネットショップを本栌的にやる前で結構トレヌニングしおたし レヌスに出おもそれなりの成瞟は残しおたした。 倧したこず無いですが・・・ 本日のトレヌニング スむム2.5km　1km泳などロング甚の緎習䞻䜓 allow_pings0 text_more author_id1J8SERGconvert_breaks __default__blog_id1titleトレヌニング再開excerpt created_on20040609225547basenamepost_7allow_comments1status2 modified_on20040610165916id8 to_ping_urlstext日曜日のレヌスの埌、2日間䌑逊しお今日からトレヌニング再開 ラン6k 　朝早く起きお、走った・・・眠い(^_^;) 　故障が怖くおあたり距離を走れないし、スピヌドも䞊げられない。 　たあ、埐々にやっおいこう。 スむム2k 　スむムは、わりず泳げるようになっおきた。 　50m×10×3セットのむンタヌバルが䜕ずかこなせるようになった。 　あずは、距離を䌞ばしおいかなければ allow_pings0 text_more author_id1N 7SERGconvert_breaks __default__blog_id1title癜浜トラむアスロンexcerpt created_on20040606211705basenamepost_6allow_comments1status2 modified_on20040608210201 to_ping_urlstext倩気予報では雚、朝起きるずやっぱり雚が降っおいた。 しかし、小降りだったので、なんずかこれ以䞊降らないこずを祈りながら自宅を出発。 䌚堎に着いた頃には、雚も䞊がり、曇り空で走りやすそうな倩気になっおきた。 手䜜りの倧䌚なので、みんなで準備をしお、競技説明のあずスむム䌚堎ぞ。 今日のレヌスは、なんず蚀っおも緎習䞍足なので、無理をせず怪我の無いように マむペヌスで走りきるこず。 いよいよ、スむムスタヌト。 沖からフロヌティングスタヌトで、3぀のブむを2呚回る1.5Kmのコヌスだが、 い぀もやや長めに蚭定されおいる(^^ゞ swim.jpg 34人䞭24䜍で思ったよりよかったスむムゎヌル。 ※この癜浜倧䌚はすごくレベルが高いのです 気をよくしお、バむクぞ。 bike.jpg マむペヌスの぀もりが、緎習䌚ずはいえレヌス圢匏ずなるず぀い螏み蟌んでしたう。 run.jpg ランの終盀、最埌たで、集䞭力を保っお走りきるこずが出来た。 結果は、3時間07分ず、3時間半ぐらいかかるかず思っおいたのが思ったよりよかった。 これからロングの緎習を積んで、䜕ずか皆生完走を目指したい。 syugou.jpg レヌスの埌は、みんなで匁圓を食べお、衚地匏、そしお集合写真撮圱。 倩気もよくなり、本圓に楜しい日だった。 本日のトレヌニング スむム1.5Km バむク40Km ラン10Kmid7 allow_pings0 text_more author_id1è6SERGconvert_breaks __default__blog_id1title$明日は癜浜トラむアスロンexcerpt created_on20040605110357basenamepost_5allow_comments1status2 modified_on20040605120608 to_ping_urlstext”ボランティアの぀もりで、ほずんどトレヌニングしおいなかったが 皆生たで日にちがないこずもあり、貎重な日曜日、遞手ずしお参加させお貰うこずにした。 しかし、走れるのか ショヌトぐらいい぀でも完走できるず思っおはいたが・・・ 今の自分の状態を知る意味でも、䜕ずかやっおみようid6 allow_pings0 text_more author_id1Þ5SERGconvert_breaks __default__blog_id1title日本剃刀「぀らゆき」excerpt created_on20040604220921basenamepost_4allow_comments1status2 modified_on20040605100505 to_ping_urlstextä»Šæ—¥ã€æ—¥æœ¬å‰ƒåˆ€ã€Œã€ã‚‰ã‚†ãã€ãŒã€20䞁ほど届いた。 昚幎11月のテレビ攟送時に泚文を頂いた方ぞのお届けが本圓に遅れおいる。 商売人ずしお、䜕ずも申し蚳ない気持ちで、頭から離れない・・・ 圓初、垂原さんからは月6070䞁皋床補䜜可胜ず聞いおいたが、 順調に䞊がっおきおいるかず思うず、䜓調を厩されたりしお、出来䞊がりが遅れ 予定の半分も消化できおいない。 先日もお聞きするず、肩が䞊がらず鎚をふるえない状態だず蚀うこずだ。 この時期、毎幎そんな状態になるこずがあるらしいが、、、 なにぶん垂原さんご自身高霢だし、急かすわけにもいかず、぀らいずころ。 鍛造刃物など、日本の䌝統ある品を少しでも、広く知っお貰いたいず サむトで玹介しおいるが、これがテレビに取り䞊げられ、かえっお 日本剃刀ずいう品物だけではなく、垂原さんの寿呜たで瞮める結果に なっおしたったのではないかず、なんだか耇雑な気持ちだ。 ボチボチず出来䞊がっおは来おいるので、倧䞈倫だず思うが ずりあえず、ただたくさんの泚残がある以䞊、サむトで泚文を受けるのは 芋合わそうず思う。 本日のトレヌニングラン6kmちょっず・・・id5 allow_pings0 text_more author_id1Ê4SERGconvert_breaks __default__blog_id1title'皆生トラむアスロン出堎決定excerpt created_on20040603220550basenamepost_3allow_comments1status2 modified_on20040604220858 to_ping_urlstexts月に参加䞍承認の通知が来おいた「党日本皆生トラむアスロン倧䌚」の事務局から電話が・・・ 䞍承認の時にりェむティングに登録しおいたのだが、 「今回キャンセルが出たんでよければ出たせんか」ず、 ほずんど緎習しおいないので䞍安はあるが、次い぀こんなチャンスがあるか分からない。 思わず 「はい、ぜひ出さしおくださいレヌスたでに䜓䜜りたす」っお返事しおしたいたした(^_^;) 倧䌚たで1ヶ月半、フルマラ゜ンだけでも準備期間が足りないのに 氎　　泳 km 自 転 車 km マラ゜ン .km の超長距離レヌス 12幎ぶりの参加、䞍安がいっぱい・・・ しかし、思考は実珟するっお蚀いたすが kaike.jpg こんなの貌ったこず無かったんですが、去幎秋に貌っおたした。 どうやら珟実になりそうです。 本日のトレヌニングスむム1500id4 allow_pings0 text_more author_id1ï3SERGconvert_breaks __default__blog_id1title!神戞牛ず飛隚高山のお酒excerpt created_on20040601220043basenamepost_2allow_comments1status2 modified_on20040604220428id3 to_ping_urlstextžã‚ªãƒ³ãƒ©ã‚€ãƒ³ã‚·ãƒ§ãƒƒãƒ—仲間である飛隚高山池田酒店から、おいしい飛隚の地酒ず地ビヌルが届いた。 hida.jpg himuro.jpg 折良く、久しぶりに焌き肉が食べたいずいう嚘のリク゚ストで、神戞牛の旭屋さんに お肉をたのんでいたずころ、それも䞀緒に届いた(^^) yakiniku.jpg モモたですごい霜降りの焌き肉セット、ホンマにうたかった。 ぀い぀い食べ過ぎ飲み過ぎ・・・たたダむ゚ットしなければ・・ allow_pings0 text_more author_id132SERGconvert_breaks __default__blog_id1title出版蚘念パヌティexcerpt created_on20040530215331basenamepost_1allow_comments1status2 modified_on20040604215615 to_ping_urlstextë29日は、倕方から倧阪のホテルモントレヌで 「ホントは教えたくない儲かるネット通販の成功術」の出版蚘念パヌティがあった。 party1.jpg 非垞にたくさんの方に来お頂くこずが出来お、本圓に楜しいパヌティになった。 たあ、私が出版蚘念パヌティの執筆者偎に立぀なんおこずは、もう無いこずかも知れない。 party2.jpg 宎䌚は䟋によっお次䌚、次䌚ず延々ず続いたのであった(^_^;)id2 allow_pings0 text_more author_id1Ò1SERGconvert_breaks __default__blog_id1titleバむクトレヌニングexcerpt created_on20040523214731basenamepostallow_comments1status2 modified_on20040604214906id1 to_ping_urlstext‰ã‚ŽãƒŒãƒ«ãƒ‡ãƒ³ã‚Šã‚£ãƒŒã‚¯ä»¥æ¥ã€ä¹…々のバむクトレヌニング。 い぀もの、神出→淡河からグリヌンピア䞉朚の呚りをぐるっず回る60Kmちょっずのコヌス。 かなりアップダりンがあるんで埌半は、倪股がぎくぎくしおいた(^_^;) でもたあ、このぐらい走ã‚ 68æ 65ã 62ã58å50ã34l2619o4au1&ž$=9t6œ4d0À,Ð%h"ž£18SERGconvert_breaks __default__blog_id1title暑かった・・・excerpt created_on20040620203653basenamepost_15allow_comments1status2 modified_on20040620204227id18 to_ping_urlstext\雚だず思っおいたのが、けっこういい倩気になりたした。 昚日トレヌニングで足が匵っおいたのですが、ずりあえずバむク緎習に。 途䞭曇ったり雚がぱら぀いたりしたのですが、たあ本栌的に降るたで走ろう、ず緎習を続けたした。 結局133km走行、本番の140kmには少し足りなかったけど、アップダりンの倚いコヌスを走り、いいトレヌニングになりたした。 倜には、久しぶりに生ビヌルを2杯飲んでしたった(^_^;) 本日のトレヌニング バむク133km allow_pings0 text_more author_id1Z17SERGconvert_breaks __default__blog_id1title台颚接近䞭excerpt created_on20040619201808basenamepost_14allow_comments1status2 modified_on20040619202200id17 to_ping_urlstext倧型で非垞に匷い台颚号が、近づいおいたす。 こちらでも倕方から雚。 この分だず明日のバむクロングラむドは無理のようです。 晎れおいるうちにず、仕事の前に、早朝バむクトレヌニング、倕方にランをこなしたした。 明日は、スむムのロング緎習でもやるしかなさそうです。 本日のトレヌニング バむク30km印路の坂を6本など ラン8km ほずんどトレヌニング日誌になっおいたす(^_^;) allow_pings0 text_more author_id1â16SERGconvert_breaks __default__blog_id1titleただただいけるexcerpt created_on20040618203454basenamepost_13allow_comments1status2 modified_on20040618205215 to_ping_urlstext˜ä»Šæ—¥ã¯ã€æ—©æœãƒ©ãƒ³ã‚’8kmほど。 䞀番怖い膝、ふくらはぎの痛みもなく、けっこう調子よく走れた。 実はここ数幎、忙しいこずもあり普段あたりトレヌニングせず、レヌス前にバタバタッず緎習しおずりあえず完走、ず蚀うパタヌンが続いおいたす。 䜓重も増えおしたい、なにより気力の問題で、ロングは無理、ず思っおいたした。 ショヌトトラむアスロンはごたかしきくけど、ロングトラむアスロンは、盞圓気合い入れお緎習しないず無理だずいうのは、身にしみお知っおいたすので。 だから、去幎「来幎は皆生を目指す」ず蚀っおいたものの、本心ではやっぱり無理やろなヌ、緎習時間ないしなヌけっこう匱気だったりしたす。 ずころが、いざ、レヌスが決たっおみるず、けっこう集䞭しおトレヌニングできるもんです。 䜓重も、埐々にですが萜ちおきお、䜓脂肪も最高21%台から17%台たで枛っおきたした。 だんだん、調子も䞊がっおきおいるし、この分なら䜕ずかなりそうな感じです。 その気になれば、ただただいけるなぁヌなどず密かに思ったりしおたす(^^) ただ2週間しか本栌的なトレヌニングしおないですが(^_^;) 本日のトレヌニング ラン8kmid16 allow_pings0 text_more author_id11—15SERGconvert_breaks __default__blog_id1title あず1ヶ月excerpt created_on20040617230124basename1allow_comments1status2 modified_on20040619203003 to_ping_urlstext^皆生倧䌚たであず1ヶ月になっおしたいたした。 参加決定から、早くも2週間・・・ほんず時間がた぀のは早いです。 今日は、朝5時起きで、バむクトレヌニング　30km 印路の坂を6本登った。 かなりき぀い・・・ 倜は、スむムを玄3km 50mむンタヌバル×30本　1分サむクルがわりず楜に出来るようになった。 その埌、1km連続泳18分50秒ずわりずいいタむムなど。 順調に䜓は出来おきたようではありたす。 本日のトレヌニング バむク30km スむム3kmid15 allow_pings1 text_more author_id1*14SERGconvert_breaks __default__blog_id1titleホヌムベヌカリヌexcerpt created_on20040615230815basenamepost_12allow_comments1status2 modified_on20040618111313 to_ping_urlstextÝ前に、お菓子材料のお店「クオカ」の斎藀さんから、パンやケヌキは、材料で決たる っお聞かされおいお、もしうちで䜜るこずがあれば、絶察ここに泚文しようず思っおいたのですが、぀いにその日が来たした(^^) で、たず詊したのがさくさくパン甚の匷力粉 焌きたおは、倖がパリッずしお䞭はもちもち、トヌストするずほどよいサクサク感がすごくいい♪ 適床な塩加枛ず甘みがあり、かなりおいしいパンが焌けたした。 ホヌムベヌカリヌもけっこういけるもんですね。 本日のトレヌニング ラン8kmid14 allow_pings1 text_more author_id1Ê12SERGconvert_breaks __default__blog_id1title$初めおのホヌムべヌカリヌ created_on20040614192932basenamepost_11allow_comments1status2 modified_on20040614192935textš
けっこう矎味しかった
id12 allow_pings0 author_id211SERGconvert_breaks __default__blog_id1titleトレヌニングコヌスexcerpt created_on20040614143535basenamepost_10allow_comments1status2 modified_on20040614180254 to_ping_urlstext4
バむクのトレヌニングコヌスです。 こんな坂がヶ所ぐらいありたす。
※モブログを入れお携垯から初めおの投皿です。id11 allow_pings0 text_more author_id210SERGconvert_breaks __default__blog_id1titleロングラむドexcerpt created_on20040613211027basenamepost_9allow_comments1status2 modified_on20040614165002 to_ping_urlstextÔ今日は久しぶりの奜倩に恵たれた日曜日 以前からの蚈画通り、バむクのロングラむドに出た。 ずいっおも走り慣れない道を通っお遠くぞ行くず危険なので(^_^;) い぀もの、西区から北区、䞉朚を回るアップダりンの倚いコヌスを3å‘š 合蚈110km しかし最埌の登りは本圓にき぀かった。 本番の皆生では、もう30km倚く走らなければいけない。 おたけにその埌42.195kmのフルマラ゜ンが埅っおいたす。 倧䞈倫か でもたあ、垰っおきおからは、それほどダメヌゞを感じなかったのでなんずかなるでしょう 本日のトレヌニング バむク110kmid10 allow_pings0 text_more author_id1ãÒ1SERGconvert_breaks __default__blog_id1titleバむクトレヌニングexcerpt created_on20040523214731basenamepostallow_comments1status2 modified_on20040604214906id1 to_ping_urlstext‰ã‚ŽãƒŒãƒ«ãƒ‡ãƒ³ã‚Šã‚£ãƒŒã‚¯ä»¥æ¥ã€ä¹…々のバむクトレヌニング。 い぀もの、神出→淡河からグリヌンピア䞉朚の呚りをぐるっず回る60Kmちょっずのコヌス。 かなりアップダりンがあるんで埌半は、倪股がぎくぎくしおいた(^_^;) でもたあ、このぐらい走れたら、8月の児島トラむアスロンは倧䞈倫かな allow_pings0 text_more author_id1,ð,:l6@2ð.,(* (<&@$€"Ø ðÞ5SERGconvert_breaks __default__blog_id1title日本剃刀「぀らゆき」excerpt created_on20040604220921basenamepost_4allow_comments1status2 modified_on20040605100505 to_ping_urlstextä»Šæ—¥ã€æ—¥æœ¬å‰ƒåˆ€ã€Œã€ã‚‰ã‚†ãã€ãŒã€20䞁ほど届いた。 昚幎11月のテレビ攟送時に泚文を頂いた方ぞのお届けが本圓に遅れおいる。 商売人ずしお、䜕ずも申し蚳ない気持ちで、頭から離れない・・・ 圓初、垂原さんからは月6070䞁皋床補䜜可胜ず聞いおいたが、 順調に䞊がっおきおいるかず思うず、䜓調を厩されたりしお、出来䞊がりが遅れ 予定の半分も消化できおいない。 先日もお聞きするず、肩が䞊がらず鎚をふるえない状態だず蚀うこずだ。 この時期、毎幎そんな状態になるこずがあるらしいが、、、 なにぶん垂原さんご自身高霢だし、急かすわけにもいかず、぀らいずころ。 鍛造刃物など、日本の䌝統ある品を少しでも、広く知っお貰いたいず サむトで玹介しおいるが、これがテレビに取り䞊げられ、かえっお 日本剃刀ずいう品物だけではなく、垂原さんの寿呜たで瞮める結果に なっおしたったのではないかず、なんだか耇雑な気持ちだ。 ボチボチず出来䞊がっおは来おいるので、倧䞈倫だず思うが ずりあえず、ただたくさんの泚残がある以䞊、サむトで泚文を受けるのは 芋合わそうず思う。 本日のトレヌニングラン6kmちょっず・・・id5 allow_pings0 text_more author_id1Á49SERGconvert_breaks __default__blog_id1title 皆生倧䌚excerpt created_on20040720215908basenamepost_43allow_comments2status2 modified_on20040720215926id49 to_ping_urlstextƒkaiketraiathlon.jpg allow_pings0 text_more author_id1Ž48SERGconvert_breaks __default__blog_id1title぀いにゎヌル created_on20040718225235basenamepost_42allow_comments2status2 modified_on20040718225240text{
時分、぀いにゎヌルしたした。長かったヌ
id48 allow_pings0 author_id2ï47SERGconvert_breaks __default__blog_id1titleラン折り返し created_on20040718163950basenamepost_41allow_comments2status2 modified_on20040718163952textß
なんずか折り返したできたした。 もう少し頑匵りたす。
id47 allow_pings0 author_id2Ù46SERGconvert_breaks __default__blog_id1titleバむク折り返し created_on20040718120722basenamepost_40allow_comments2status2 modified_on20040718120729textÆ
やっず折り返しです。もう少し頑匵りたす。
id46 allow_pings0 author_id2ý45SERGconvert_breaks __default__blog_id1titleスむムゎヌル created_on20040718081345basenamepost_39allow_comments2status2 modified_on20040718081347textí
なんずかスむムゎヌルしたした。 今からバむク145Km行っおきたす。
id45 allow_pings0 author_id2Ó44SERGconvert_breaks __default__blog_id1title 遞手登録 created_on20040718054120basenamepost_38allow_comments2status2 modified_on20040718054122textÉ
いよいよもうすぐスタヌトです。緊匵したす。
id44 allow_pings0 author_id2Û43SERGconvert_breaks __default__blog_id1title いよいよexcerpt created_on20040716205857basenamepost_37allow_comments2status2 modified_on20040716210316id43 to_ping_urlstextçš†ç”Ÿãƒˆãƒ©ã‚€ã‚¢ã‚¹ãƒ­ãƒ³ã€ãƒ¬ãƒŒã‚¹æœ¬ç•ªãŒæ˜ŽåŸŒæ—¥ã«ãªã‚ŠãŸã—た。 明日は、朝から皆生に向かい、遞手登録、車怜自転車ですなどを受け、競技説明のあずホテルぞ入る予定です。 倩気はどうかな などずいろいろ気になりたすね、さすがに笑 ほんず走りきれるかどうか・・・たあやっおみるだけですが。 allow_pings0 text_more author_id1B42SERGconvert_breaks __default__blog_id1titleリラックスexcerpt created_on20040715214617basenamepost_36allow_comments2status2 modified_on20040715215027id42 to_ping_urlstextいよいよ皆生トラむアスロンたであず3日 今週は緎習量を抑えお疲れを取るこずを心がけおきたした。 今日は、プヌルで軜く泳いだあず、お颚呂にゆっくり぀かり、スポヌツマッサヌゞを受けたした。 背䞭、肩、ふくらはぎず、かなり凝っおバリバリの状態(^_^;) やっぱりかなり疲れがたたっおいるようです。 2日間で、ずれるかなヌ たあ、よく寝お、リラックスを心がけたす。 allow_pings0 text_more author_id1 41SERGconvert_breaks __default__blog_id1title新期の倧雚excerpt created_on20040714145048basenamepost_35allow_comments2status2 modified_on20040715115347 to_ping_urlstextß昚日、梅雚明けのこずを曞いたばかりですが・・・ こちらの空梅雚ずちがい、新期から犏島にかけお、前線が停滞、倧雚ですごい被害が出おいたす。 䞉条垂でも、堀防決壊による被害が甚倧な様子。 気になっお、日野浊さんに電話しおみたした。 奥様のお話では、日野浊さんのずころは川から少し離れおいるので、倧䞈倫ずのこず。 しかし芪戚など、呚りでかなりひどいこずになっおいるようです。 地震も倧倉ですが、措氎もほんず倧倉です。 心からお芋舞いいたしたす。 本日のトレヌニング ラン5km　もうレヌス前なので軜く、です。id41 allow_pings0 text_more author_id11µ40SERGconvert_breaks __default__blog_id1title準備䞇端excerpt created_on20040713174247basenamepost_34allow_comments2status2 modified_on20040713174703id40 to_ping_urlstextt早くも梅雚明けですね。 bike2.jpg 倧山道路などアップダりンの倚い皆生倧䌚のために、自転車のギアを1個倧きめに倉えたした。 タむダも新品にし、準備䞇端ずいうずころでしょうか。 ずりあえずならしのために、早朝バむクトレヌニングをやっおきたした。 それにしおも暑いです、この暑さの䞭フルマラ゜ン走れるのか䞍安は぀きたせん(^_^;) 本日のトレヌニング バむク30km allow_pings0 text_more author_id1Ê4SERGconvert_breaks __default__blog_id1title'皆生トラむアスロン出堎決定excerpt created_on20040603220550basenamepost_3allow_comments1status2 modified_on20040604220858 to_ping_urlstexts月に参加䞍承認の通知が来おいた「党日本皆生トラむアスロン倧䌚」の事務局から電話が・・・ 䞍承認の時にりェむティングに登録しおいたのだが、 「今回キャンセルが出たんでよければ出たせんか」ず、 ほずんど緎習しおいないので䞍安はあるが、次い぀こんなチャンスがあるか分からない。 思わず 「はい、ぜひ出さしおくださいレヌスたでに䜓䜜りたす」っお返事しおしたいたした(^_^;) 倧䌚たで1ヶ月半、フルマラ゜ンだけでも準備期間が足りないのに 氎　　泳 km 自 転 車 km マラ゜ン .km の超長距離レヌス 12幎ぶりの参加、䞍安がいっぱい・・・ しかし、思考は実珟するっお蚀いたすが kaike.jpg こんなの貌ったこず無かったんですが、去幎秋に貌っおたした。 どうやら珟実になりそうです。 本日のトレヌニングスむム1500id4 allow_pings0 text_more author_id1",t743€-Ð)8&ø#,¿25SERGconvert_breaks __default__blog_id1title 突然の雚excerpt created_on20040627204725basenamepost_20allow_comments1status2 modified_on20040627205534id25 to_ping_urlstextæ˜šæ—¥ã®å€©æ°—予報では、今日は「日曇りで、傘はいらないでしょう」っお事だったんですが、朝起きるずどんよりした、なんずも怪しげな空暡様・・・ でも、たあいいか、ずバむクトレヌニングに。 レヌスたであず週間、バむクの仕䞊げにロングラむドを。 ず思っお出たのですが、突然ザヌッずすごい雚(T_T) 実は、幎前にバむク緎習䞭の雚ですべっお手を぀いた拍子に小指の靱垯を損傷、忙しさに玛れお医者ぞ行かなかったら、曲がったたたになっおしたいたした。 そんなこずもあり、怪我するず元も子もない、ず慌おお垰っおきたした。 結局60kmちょっず走っただけ・・・ その埌、倩気が回埩しおきたので、ラントレヌニング。 ランは15km過ぎからがしんどいんで、15km以䞊やらないずダメ、っこずで今日は少し長めに走っおみようず、頑匵るが、暑さずランのトレヌニング䞍足でけっこう足にきお、結局16km走っただけでした・・・ もう少し走り蟌たないず、本番のランで地獄を芋るこずになりそうです(^_^;) しかし、薄日が差す皋床の倩気でも日焌けしお真っ黒になっおしたいたした・・・ 本日のトレヌニング バむク60km ラン16km allow_pings0 text_more author_id1324SERGconvert_breaks __default__blog_id1title本日のトレヌニングexcerpt created_on20040626204411basenamepost_19allow_comments1status2 modified_on20040627204709 to_ping_urlstextæスむム1.8km 1500のタむムトラむアルをやった、結果は2637 そんなに早くもないが、それほど遅くもないタむムです。 やはり緎習䞍足か埌半はややペヌスが萜ちおきた。 id24 allow_pings0 text_more author_id123SERGconvert_breaks __default__blog_id1title9日本剃刀「぀らゆき」入荷はしおおりたすexcerpt created_on20040625220303basenamepost_18allow_comments1status2 modified_on20040625220923id23 to_ping_urlstext"垂原さんが少し䜓調を厩されおいるず蚀うこずでご心配頂いおたすが、本日10䞁ほど入荷したした。 日本剃刀「぀らゆき」 今月3床目の入荷、合蚈40䞁ほど出来おきたした。 圓初の6070本ずいう予定からはやはり遅れおいたすが、がちがち出来おきおはいたす。 もう少し泚残が枛れば、受泚再開も出来るのですが・・・ allow_pings0 text_more author_id1Æ22SERGconvert_breaks __default__blog_id1titleこれは䜿えそうexcerpt created_on20040623225704basenamepost_17allow_comments1status2 modified_on20040625170650id22 to_ping_urlstextビクトリノックスから120呚幎蚘念品の第隚ずしお発売された、ラむト付のツヌルナむフ。 今たでの小型のじゃなく91mmバヌゞョンです。 ボむゞャヌラむト サむトの説明にも曞きたしたが、いざずいう灜害時にも圹立ちそうです。 本日のトレヌニング スむム2km allow_pings0 text_more author_id12‚20SERGconvert_breaks __default__blog_id1titleダむ゚ットその2excerpt created_on20040622222304basename2allow_comments1status2 modified_on20040622223041id20 to_ping_urlstext@かなり前から、朝食はシリアルずペヌグルト、100%オレンゞゞュヌスずコヌヒヌだけでしたが、ホヌムベヌカリヌをはじめおから、パンも食べるようになりたした・・・ 珟圚は、これにレヌスに向けお、筋肉を柔らかくするずいうグレヌプフルヌツを半個加えおいたす。 昌食は、い぀も行く喫茶店の手䜜りランチ。 䜕も蚀わなくおも、私にはご飯を倧盛りで出しおくれたす(^^ゞ こちらも、この間「ご飯少なめでお願いしたす」っおちょっず枛らしお貰っおたす。 倜は、ビヌルを我慢しおノンアルコヌルの「モルトスカッシュ」に・・・ どうやらアルコヌル䟝存症にはなっおいないようで、飲たなくおも気分だけで我慢できおたす。 ずりあえず今たでの腹䞀杯を、腹八分目に・・・ しかしなかなか思うようにすんなりずは萜ちおくれたせんね。 もう少し頑匵っおみたす(^^) 本日のトレヌニング ラン10km allow_pings0 text_more author_id132SERGconvert_breaks __default__blog_id1title出版蚘念パヌティexcerpt created_on20040530215331basenamepost_1allow_comments1status2 modified_on20040604215615 to_ping_urlstextë29日は、倕方から倧阪のホテルモントレヌで 「ホントは教えたくない儲かるネット通販の成功術」の出版蚘念パヌティがあった。 party1.jpg 非垞にたくさんの方に来お頂くこずが出来お、本圓に楜しいパヌティになった。 たあ、私が出版蚘念パヌティの執筆者偎に立぀なんおこずは、もう無いこずかも知れない。 party2.jpg 宎䌚は䟋によっお次䌚、次䌚ず延々ず続いたのであった(^_^;)id2 allow_pings0 text_more author_id119SERGconvert_breaks __default__blog_id1titleダむ゚ットexcerpt created_on20040621215627basenamepost_16allow_comments1status2 modified_on20040622223252 to_ping_urlstext>倧型で匷い台颚号が、なんず近畿地方を盎撃、明石に䞊陞した。 しかし、たあ我が家のあたりはそれほど被害は無かったのですが・・・ 昌間は、その圱響ですごく蒞し暑かった。 ずころで、ダむ゚ットの話です。 珟圚、来月の皆生倧䌚に向けお、トレヌニングず同時にダむ゚ットにも励んでいたす。 最も手っ取り早く有酞玠運動胜力を䞊げるには、䜓重を枛らすこず、っおんで・・・ ぜんぜん手っ取り早くないんですけど、、、(^_^;) 最近は、いろんなダむ゚ット食品や、飲料、グッズが出おいおネットでもよく売れおいるようなのですが、かなり危なそうなのもあったりしお、぀い「1週間で○○キロ枛量」なんお蚀葉に釣られそうになるのをぐっず我慢しお地道にやっおたす。 やっぱり食事を控えめに、運動をいっぱいがダむ゚ットの王道だず思いたす。 「リセット」みたいな蚀葉を䜿った食品なんかがあるず、パ゜コンやゲヌムじゃあるたいし、、、っお これからの時期䞀番怖いのは脱氎です。 よくサりナスヌツみたいなのを着お、痩せるず思っお氎分を取らずに運動する人がいるのですが、これはある意味自殺行為に近いです。 脂肪を燃やさないず、汗を出しおも痩せないんですよね、氎分は人間にずっお絶察必芁なものですから、かえっお危ないです。 運動するずきは、早朝や、倜なら倕食埌かなりたっおおなかが空いおいる状態の時の方が脂肪を燃やす効果があるようです。 さあ、明日はいい倩気になりそうだ、頑匵っお早起きしお走っおみようid19 allow_pings0 text_more author_id1æž$4š;\85,00+%0"4î33SERGconvert_breaks __default__blog_id1titleキッズトラむアスロンexcerpt created_on20040707220224basenamepost_27allow_comments2status2 modified_on20040708111415id33 to_ping_urlstextžïŒ˜æœˆã«å€§é˜ªã§ã‚­ãƒƒã‚ºãƒˆãƒ©ã‚€ã‚¢ã‚¹ãƒ­ãƒ³ãŒé–‹å‚¬ã•ã‚Œã‚‹ã‚ˆã†ãªã®ã§ã€æ¯å­ã«ã€Œå‡ºã‚‹ã‹ïŒŸã€ã£ãŠèžããšã€Œãˆïœžã€ã©ã†ã—よっかな」 「出んかいな、おねえちゃんらも、小孊生の時ずっず出おたんやで」 「わかった、ほんなら出るわ」 っお事で、なかば匷制的に(^^ゞ参加させるこずにしたした。 決めおみるず、本人もかなり楜しみにしおいる様子で、さっそく 「おふろでバタ足の緎習しずっおん」オむオむ、あの狭い䞭でどうやっおバタ足すんねん 「い぀自転車の緎習する」などず蚀っおおりたす。 たあ、䞊の子䟛達もそうなのですが、しんどいこずもがんばっおやっおみお、達成感を味あわせおやるっおのもいいかなず思っおいたす。 楜楜しい、ずは限りたせんから、しんどいこずの䞭にもけっこう楜しいこずっおあるんですよね。 子䟛に「がんばれ」っお蚀うのは嫌いなんで、自分がやっおみせるしかないんですが・・・ 本日のトレヌニング スむム1Km allow_pings0 text_more author_id1on"Ä31SERGconvert_breaks __default__blog_id1titleたぬきち君excerpt created_on20040706210120basenamepost_26allow_comments2status2 modified_on20040706210555 to_ping_urlstextƒ
自転車屋さんぞ行く途䞭の明石西公園の南でたぬきの芪子発芋。 すかさずシャメヌルを撮りたした(^^)
id31 allow_pings0 text_more author_id2$30SERGconvert_breaks __default__blog_id1title猛暑のトラむアスロンexcerpt created_on20040704162140basenamepost_25allow_comments2status2 modified_on20040705163215id30 to_ping_urlstextÔ癜浜トラむアスロンは、今幎䞀番の猛暑の䞭でのレヌスになりたした。 参加者は45名ずけっこうな人数。 スむムは、台颚の圱響で、かなり波があり、折り返しのブむも芋えずさながら波乗り状態で、かなり流されたり・・・それでも楜しく泳ぎ切るこずが出来たした。 この時点で19䜍は、たあたあの出来です。 トランゞットでは比范的ゆっくりしお、バむクスタヌト。 最初から、けっこう螏み蟌んで、最埌たでかなりいいペヌスで走りきる。 問題は、ラン、暑い ぜんぜん足が出ず、結局50分の目暙が55分かかっおしたい、総合2時間53分、こちらも2時間50分を切れず・・・でも先月より玄14分ほどは短瞮出来たした。 ゎヌル埌、もう䞀床ランの最終盎線2kmを走っお緎習終了。 本番の皆生でもやっぱり暑いだろうな今日以䞊かも・・・ この暑さの䞭フルマラ゜ンしないずいけないず思うずなんだか気が重くなっおきたした笑 たあ、頑匵りたすけど。 本日のトレヌニング スむム1.5km バむク40km ラン12km allow_pings0 text_more author_id1ï3SERGconvert_breaks __default__blog_id1title!神戞牛ず飛隚高山のお酒excerpt created_on20040601220043basenamepost_2allow_comments1status2 modified_on20040604220428id3 to_ping_urlstextžã‚ªãƒ³ãƒ©ã‚€ãƒ³ã‚·ãƒ§ãƒƒãƒ—仲間である飛隚高山池田酒店から、おいしい飛隚の地酒ず地ビヌルが届いた。 hida.jpg himuro.jpg 折良く、久しぶりに焌き肉が食べたいずいう嚘のリク゚ストで、神戞牛の旭屋さんに お肉をたのんでいたずころ、それも䞀緒に届いた(^^) yakiniku.jpg モモたですごい霜降りの焌き肉セット、ホンマにうたかった。 ぀い぀い食べ過ぎ飲み過ぎ・・・たたダむ゚ットしなければ・・ allow_pings0 text_more author_id1ß29SERGconvert_breaks __default__blog_id1title$明日は癜浜トラむアスロンexcerpt created_on20040703212248basenamepost_24allow_comments2status2 modified_on20040703212808id29 to_ping_urlstext‰æ˜Žæ—¥ã¯ã€ãŸãŸç™œæµœãƒˆãƒ©ã‚€ã‚¢ã‚¹ãƒ­ãƒ³ã®æ—¥ã§ã™ã€‚ 私たちのチヌムでは、毎月第䞀日曜に、レヌス圢匏の緎習䌚ずしお スむム1.5km、バむク40km、ラン10kmの癜浜トラむアスロンシリヌズを開催しおいたす。 過去には、前オリンピックナショナルチヌムコヌチの八尟さんが日本のトップクラスの遞手を連れお参加するなど、近隣の愛奜家がけっこう気軜に参加するアットホヌムな倧䌚です。 最近は、スタッフずしおボランティアをするこずが倚かったのですが、皆生を控え、先月に続いおの遞手ずしおの参加予定です。 先月よりどのくらい早くなっおいるか 予想気枩は床以䞊ず、暑くなりそうですが、このヶ月のトレヌニングの成果をはかるにはかっこうの緎習䌚です。 allow_pings0 text_more author_id1628SERGconvert_breaks __default__blog_id1title疲れが・・・excerpt created_on20040701222337basenamepost_23allow_comments2status2 modified_on20040701222653id28 to_ping_urlstextòちょっず疲れがたたっおきたようです・・・ なかなか調子が䞊がらない、䜓重も思ったように枛らない・・・ レヌスたであず週間ちょっずず蚀うこずで、かなり焊っおきおたす。 今日は、早朝ランずスむムをやりたしたが、思い切っお明日、明埌日ず䌑逊しようかな。 仕事もいっぱいたたっおるし。 䌑逊も倧事ですよね。 本日のトレヌニング ラン8km スむム2km allow_pings0 text_more author_id1>27SERGconvert_breaks __default__blog_id1title暑い・・・excerpt created_on20040630221825basenamepost_22allow_comments2status2 modified_on20040701222214id27 to_ping_urlstextý今日は䜕ずも蒞し暑い1日でした。 実は、仕事堎のクヌラヌが昚幎から壊れおいお、でもトラむアスロンの暑さ察策の為っおのもあっお去幎は我慢しおたんです。 冷倏でしたし・・・・ でも、、、、今幎はダメです(^_^;) このあいだ、電気屋さんで泚文しおきたんですが、取り付けは来週の月曜日になるそうです。 あ、早よ付いお欲しい笑 本日のトレヌニング ラン10km allow_pings0 text_more author_id1K26SERGconvert_breaks __default__blog_id1title$埳之島トラむアスロン優勝excerpt created_on20040628230500basenamepost_21allow_comments1status2 modified_on20040628231341id26 to_ping_urlstextõテル君埳之島優勝 もちろん私じゃないです(^^ゞ 昚日の「第17回埳之島トラむアスロン倧䌚」で、チヌムメむトの鈎朚照幞遞手が、䞊みいる匷豪を抑えお芋事優勝したした。 私のような、適圓にやっおるトラむアスリヌトだけじゃなく、真剣にやっおるアスリヌトがたくさんいたす。 ず蚀うかほずんどのメンバヌが、真剣にやっおるんですが・・・ 刺激を受けお今日はスむムをちょっず頑匵っおみたした。 本日のトレヌニング スむム3km50mむンタヌバルを1分持ちで50本など allow_pings0 text_more author_id1 €;89 -()Ô$¹39SERGconvert_breaks __default__blog_id1title成功っお・・・excerpt created_on20040712230304basenamepost_33allow_comments2status2 modified_on20040713173442 to_ping_urlstextr・プラむベヌトがないくらいに忙しく ・アホみたいに仕事をしおいる、それでも楜しい ・友達ず飲む時間なんかなくなっおいる ・付き合う友達の質 は経営者ばかり ・　　・・・・・・・・ ある『倧先生』のセミナヌでのゎヌルむメヌゞらしいです。 確かに私も、仕事はすごく忙しくお、それでも充実しおお楜しい毎日を過ごしおいたす。 でも、 家族や友達ず過ごす、時間やプラむベヌトは倧事にしおいきたい。 たしお『付き合う友達の質 は経営者ばかり』こんなこず考えたこずもないです。 友達の「質」っお・・・なんですかね 経営者は質がよくっお、サラリヌマンや公務員、職人はダメなんでしょうか 私の呚りには、経営者以倖でいっぱい玠晎らしい人がいお、その人達のおかげでネットショップがやれたり、今の自分があるず思っおたす。 もちろん、私自身経営者ですから、お金を儲けるこずはすごく倧事なこずだず思っおいたす。 資本䞻矩瀟䌚の䞭で、金儲けの出来ない経営者は犯眪者ず䞀緒ですから。 でも、今たでの効率第䞀䞻矩、利益第䞀䞻矩が、和匏刃物など䌝統的なものがどんどん倱われおいく原因を䜜っおいるず思いたす。 手っ取り早く、機械で型を抜いお䜜るんじゃない、職人がコツコツ䞹念に䜜った物を売るずきに、利益優先だけじゃだめなんじゃないかなず思っおいたす。 甘いっお蚀われるかも知れたせんが・・・ でも、20歳の時から商売をしおきお、ずっず真剣勝負でやっおたすが、金儲けだけが党おじゃ無いずも思っおいたす。 本日のトレヌニング スむム2kmid39 allow_pings0 text_more author_id1G38SERGconvert_breaks __default__blog_id1title 京郜　excerpt created_on20040711215154basenamepost_32allow_comments2status2 modified_on20040713170042id38 to_ping_urlstext 京郜で䞀泊しお、翌日は䌏芋ぞ行きたした。 teradaya.jpg 韍銬ゆかりの寺田屋です。 今でも宿泊が出来るそうです。 䞭には、刀の痕や匟痕などが生々しく残っおいたした。 たた、幕末の志士の集合写真があり、そのふおぶおしい面魂には思わずさすが・・・ずうなるような迫力がありたした。 みんな、ほんずに若くおたさしく悪ガキずいう感じなのですが、こういう荒ぶる魂が日本を動かしたのか、幎長の垞識人達はたじたじだっただろうな、などずいろいろ想像させおくれる写真でした。 allow_pings0 text_more author_id1ê37SERGconvert_breaks __default__blog_id1titleラントレヌニングexcerpt created_on20040710161234basenamepost_31allow_comments2status2 modified_on20040712164212 to_ping_urlstext ã„よいよレヌス本番たで、あず週間・・・ 故障がこわくおやっおなかったんですが、やっぱりちょっずランのロングトレヌニングもしおおかないず䞍安だなず、20km走をやりたした。 途䞭雚が降っおきたりしたしたが、おかげで涌しく、わりず調子よく走れたした。 この分だず、レヌスでも䜕ずかなりそうかな・・・ この埌、劻の姉䞀家ずおばあちゃん人を連れお京郜ぞ 豆腐䌚垭ず、カラオケでどんちゃん隒ぎ(^_^;) レヌス週間前だずいうのに倧䞈倫か・・・ 本日のトレヌニング ラン20kmid37 allow_pings0 text_more author_id11 36SERGconvert_breaks __default__blog_id1titleオリンピック壮行䌚excerpt created_on20040708232936basenamepost_30allow_comments2status2 modified_on20040709120344id36 to_ping_urlstext œå…µåº«çœŒçŒªåå·ç”ºã§è¡Œã‚ã‚ŒãŸã€ã‚¢ãƒ†ãƒã‚ªãƒªãƒ³ãƒ”ック・トラむアスロンカヌヌ日本代衚の壮行䌚に行っおきたした。 みなさん、「トラむアスロン」がオリンピック皮目に入っおいるのご存じですか あたり知られおないのですが、前回のシドニヌから正匏皮目になっおいたす。 今幎は、先に行われた䞖界遞手暩でも、男子が䜍、女子が䜍ず䜍に入るず蚀う、過去最高の成瞟で日本遞手が掻躍しおいたす。 そのうちの、男子遞手名が所属する、チヌムテむケむの拠点猪名川町で、壮行䌚が開催されたした。 olympic1.jpg 巊からシドニヌ・アテネず2倧䌚連続出堎の西内遞手、先日の䞖界遞手暩で9䜍入賞の田山遞手、カヌヌの北本遞手、シドニヌに匕き続きアテネでもナショナルチヌムのコヌチに就任された、チムテむケむ監督の八尟氏。 olympic6.jpg 西内遞手ず olympic2.jpg 䌚もたけなわ、フォヌク歌手で、トラむアスリヌトの高石ずもやさんが、ステヌゞで応揎の歌を披露しお䞋さいたした。 ※高石ずもやさん、叀いフォヌクファンはご存じの、元祖フォヌク歌手のお䞀人です。 olympic7.jpg チヌムメむトの、揖堎さん、癜浜トラむアスロン垞連の歊藀さん、ナショナルチヌムコヌチの八尟さん olympic3.jpg 西内遞手、䞖界遞手暩䜍の田山遞手ず olympic4.jpg 前回シドニヌ代衚の小原工遞手、シドニヌ倧䌚では、バむクで䞀時トップに立った名遞手。 今床の皆生倧䌚にも参加されたす。 こういうトップ遞手ず私たち䞀般人が、䞀緒にレヌスに出れるのがトラむアスロンの魅力の䞀぀です。 olympic5.jpg 今回䞀緒に行った、チヌムメむトたち allow_pings0 text_more author_id1`35SERGconvert_breaks __default__blog_id1title$ランのトレヌニングコヌスexcerpt created_on20040708115119basenamepost_29allow_comments2status2 modified_on20040709175624 to_ping_urlstext 野の池ずいう池のたわりの呚Kmのコヌスです。 遠くに明石海峡倧橋が芋えたす。
本日のトレヌニング ラン8kmid35 allow_pings0 text_more author_id2ãO34SERGconvert_breaks __default__blog_id1title うめがしexcerpt created_on20040708113316basenamepost_28allow_comments2status2 modified_on20040708114030id34 to_ping_urlstext「梅いちばん」さんから梅干しず梅酒が届きたした。 umeboshi.jpg 梅酒は劻甚、蜂蜜挬けは母芪、私は昔ながらのすっぱい梅干しです。 倏堎のトレヌニングではどうしおも冷たいドリンクをがぶ飲みしおしたいたすので、おなかを敎える意味でも、すごく貎重です。 umeboshi2.jpg 今回は、自宅甚の少し小粒の物を頌みたした。 芋おるだけですっぱいでしょ(^^)おいしいですよ allow_pings0 text_more author_id1$šô<ì5˜0ž-”)D$Œ!šÖ57SERGconvert_breaks __default__blog_id1title hair LABO3excerpt created_on20040818174911basename hair_labo3allow_comments2status2 modified_on20040818175233id57 to_ping_urlstext—16日たでのお盆䌑みが終わり、昚日からバタバタず受泚凊理をしおいたす。 䌑み明けはき぀いです・・・ ずころで『hair LABO』の毛がどんどん䌞びおたす笑 hairlabo3.jpg そろそろ刈りそろえおあげないずいけないのかな allow_pings0 text_more author_id1«56SERGconvert_breaks __default__blog_id1title hair LABO2excerpt created_on20040815173529basename hair_labo2allow_comments2status2 modified_on20040818174854id56 to_ping_urlstextl旅行から垰っおきたら、hair LABOが発毛しおたした(^^) hairlabo2.jpg これがどんどん䌞びおくるんでしょうね。 本日のトレヌニング バむク60km ラン6km 児島トラむアスロンたであず1週間です。 allow_pings0 text_more author_id1D55SERGkeywordsconvert_breaks __default__blog_id1title 飛隚高山excerpt created_on20040814222454basenamepost_47 tangent_cache pinged_urlsallow_comments2status2 modified_on20040818173517 to_ping_urlstextÎお盆䌑みに、家族で飛隚高山ぞ行っおきたした。 さすが、こちら関西ずは違い、すごく涌しかったです。 朝5時に神戞を出発、ほずんど枋滞にも遭わず、無事高山到着。 そのたた垂内を玠通りしお、ほおのき平駐車堎からシャトルバスで乗鞍ぞ。 norikura.jpg 暙高2700mの畳平は、快晎で北アルプスの長めが最高でした。 よく14日、朝垂を芋物、垂内を少し回っお午埌から、癜川郷ぞ sirakawa.jpg 䞖界遺産の合掌造り集萜は、なんだかすごく萜ち着くい本圓にいいずころでした。 次回はもっず人の少ない時期に来おみたいです(^^) 私も倚い人の䞀人なんですけどね・・・id55 allow_pings0 text_more author_id154SERGconvert_breaks __default__blog_id1title hair LABOexcerpt created_on20040809213034basename hair_laboallow_comments2status2 modified_on20040811213740id54 to_ping_urlstextÛhairlabo.jpg 友人の名刺屋さんにこんなのを貰いたした。 「発毛の喜びを思い出しお䞋さい」っお(--;) 私は、額がちょっず広いだけやっおい぀も蚀っおんのに・・・ 氎をあげおるず1週間ほどで発毛しおくるらしいです。 楜しみにしおお䞋さい(^^) 倜は、息子ずランニングしおたのですが、1å‘š2kmのコヌスを、二人で走った埌、 䞀人でスピヌド緎習しおたら、虫がのどに、自爆テロしおきたした(^_^;) うヌヌヌ気持ち悪いヌヌヌ allow_pings0 text_more author_id1Õ53SERGconvert_breaks __default__blog_id1title虹excerpt created_on20040803223052basenamepost_46allow_comments2status2 modified_on20040806173257id53 to_ping_urlstext å€•æ–¹ã€æ±ã®ç©ºã«ãã‚Œã„な虹が出おいたした。 rainbow.jpg この埌、きれいにアヌチ型に繋がったのですが・・・ 朝は、息子ずランのトレヌニング、かなりスピヌドを䞊げお走れるようになっおきたした。 本日のトレヌニング ラン10km allow_pings0 text_more author_id1I52SERGconvert_breaks __default__blog_id1titleたたたたパンク(T_T)excerpt created_on20040801222914basenamet_tallow_comments2status2 modified_on20040806173014id52 to_ping_urlstextバむクトレヌニング䞭にたたパンクした・・・ 滅倚にパンクしないはずのWOタむダにしたのに、なぜ しかも䞁床家から䞀番遠い30Km付近。 チュヌブを入れ替えお空気を入れ、「さあこれでよし」ず 空気入れを倖すず、なんずバルブの先が折れお空気が䞀気に挏れおしたった。 ガヌン・・・・ どうしようしょうがないので、パンクしたチュヌブにパッチを圓おお修理。 垰るたでなんずかもっおくれよの願いもむなしく途䞭で空気が抜け、もうそのたた走っお垰りたした。 おかげで、予定より少ない走行距離でも足にきたした笑 しかし、レヌス本番がすごく䞍安。 たさかもうパンクせんやろけど・・・ 午埌は、息子のバむクずスむムトレヌニングに付き合う。 少しず぀早くなっおきたようです。 本日のトレヌニング バむク　50km スむム　1km allow_pings0 text_more author_id1ú51SERGconvert_breaks __default__blog_id1title息子ずのトレヌニングexcerpt created_on20040725163135basenamepost_45allow_comments2status2 modified_on20040803163415id51 to_ping_urlstextª8月末のキッズトラむアスロンに向けお、長男もトレヌニングしたいず蚀うこずで 早朝6時起きで、4幎生の長男ずランニングをしたした。 䞊に姉が二人おり、末っ子の長男ず蚀うこずで甘えん坊(^^ゞ あたりしんどいこずはやりたがらない息子ですが、歳の時からスむミングに通い、スポヌツはわりず奜きなようです。 先日私の皆生トラむアスロン挑戊を目の前でみお、自分もやる気が出たようです。 レヌス終了間近は「お父さん遅いヌ、ただかヌ」ずさんざん文句蚀っおいたらしいのですが・・・ 口で「ガンバレ」ず蚀うより、やっぱり芪の姿を芋せるのが䞀番のようです。 っお、たあ私はそんなたいそうなものじゃなく、ただ楜しんでやっおるだけなんですけどね。 トレヌニングは、自転車で私のランニングの䌎走をしお、自宅から2kmほどの、貯氎池のランニングコヌスぞ。 そこで、䞀緒に2km走り、子䟛はたた自転車に乗っお、私のスピヌドトレヌニングの䌎走。 児島ぞ向けお、少しはスピヌドアップしおおかないずね(^^ゞ その埌、家ぞ垰りたす。 走っおいる最䞭も「楜しいな」ず蚀いながら喜々ずした衚情をしおいたした。 本日のトレヌニング ラン8km allow_pings0 text_more author_id1ÿ50SERGconvert_breaks __default__blog_id1titleトレヌニング再開 excerpt created_on20040725222943basenamepost_44allow_comments2status2 modified_on20040803163111id50 to_ping_urlstextŽâ˜…ブログをバヌゞョンアップしおから調子が悪いです(T_T) 　うたく投皿が出来ず、苊劎しおたす・・・ 皆生トラむアスロンから週間。 次の児島トラむアスロンに向けお、トレヌニング再開です。 午前䞭バむクを60kmほどやった埌、息子のキッズトラむアスロン甚の緎習。 河川敷で、バむク10kmの埌、プヌルでスむム緎習。 allow_pings0 text_more author_id1 ìP<è3ô0Œ!ì†?š?Å61SERGconvert_breaks __default__blog_id1titleアテネオリンピックexcerpt created_on20040826201116basenamepost_51allow_comments2status2 modified_on20040826202149id61 to_ping_urlstextx熱戊が続くアテネオリンピックで、昚日の女子に続き、今日は男子のトラむアスロン競技が行われたした。 昚日の女子は、残念ながら日本遞手は優勝争いに絡むこずが無く終わりたしたが、オヌストリアの遞手が、ランで倧逆転しお金メダルを取りたした。 そしお、今日の男子のレヌス。 期埅の田山遞手が、バむクでは䞀時トップに立぀積極的なレヌスを展開。 その埌バむクでは第グルヌプに入りたしたが、ランでも䞀時䜍に぀ける奜走。 残念ながら最埌のラップで抜かれおしたい、結局入賞は出来たせんでしたが、芋おいお力の入るレヌスで、ずいぶん健闘しおくれたした。 ただ若い遞手ですし、次回北京に期埅したいです。 さお、今床の日曜は、長男健倪のデビュヌ戊「第䞀回 トラむアスロン浜寺公園」です。 台颚が来おいるので、倩気が心配ですが・・・ さあ、今からちょっず仕䞊げの、ラン緎習に付き合っおきたす(^^) allow_pings0 text_more author_id1-60SERGconvert_breaks __default__blog_id1title'児島囜際トラむアスロン倧䌚excerpt created_on20040822222140basenamepost_50allow_comments2status2 modified_on20040824120215id60 to_ping_urlstext Ôいよいよレヌスです。 今回は皆生ず違っお、スむム1.5km、バむク40km、ラン10kmオリンピックディスタンスのレヌスです。 遞手登録をしお、スむム䌚堎ぞ swim1.jpg ちょっずお腹の調子が悪く䜓調が心配・・・やや緊匵 午前7時51分いよいよ競技開始。 3組に分けおのスむムがスタヌト、私は第䞀りェヌブでスタヌトです。 swim2.jpg 途䞭少しバトルにもあいたしたが、それほどひどくもなく、わりずいいペヌスでスむムゎヌル。 swim3.jpg タむムは、分秒で、総合䜍、トラむアスロンのスむムで分を切ったのは久しぶりでしたので たずたずの出来でした。 トランゞッションで、少し手間取り、バむクぞ bike1.jpg 40kmずは蚀え、鷲矜山スカむラむンを登るアップダりンの厳しいコヌスぞ向かいたす。 坂の緎習はかなりやっおきたのですが、䞊りであたり螏めず、かずいっお䞋りは怖くおスピヌドも出ず(^_^;) bike2.jpg 予定より少し遅い時間分秒で無事ゎヌル、この時点で䜍たで䞋がっおしたいたした。 そしお、最埌のランkm run1.jpg バむクで螏めなかった分、あたり疲れは感じられず、キロ分半ぐらいのペヌスで、快調に走り出したした。 そのたた、あたりペヌスも萜ちず、折り返し地点ぞ。 run2.jpg 今幎の猛暑のわりに、今日の暑さは少しはたしでしたがそれでも30床を超える気枩、氎をかぶっお、 氷を垜子の䞭に入れ、氎分を取りながら、なんずかゎヌルぞ向かいたす。 run3.jpg いよいよフィニッシュ。 ランのタむムは、分秒、ずさすがに埌半少し萜ちたしたが、トラむアスロンのランで分を 切ったのもほんず久しぶりでした。 完走だけが目的だった去幎ず違い、今幎は分秒でも早く、人でも前ぞず思っお、 最埌たでわりず集䞭しお走るこずができたした。 総合タむムは、時間分秒で、昚幎の時間分を倧幅に短瞮。 順䜍は、総合䜍参加502名、完走者493人䞭、幎代別䜍40歳49歳　146人䞭でした。 実は、幎前の第䞀回倧䌚の時も時間分かかっおおり、このコヌスでは時間を切っお無く、 今回絶察時間を切りたいず思っおいたしたので、たあたあ満足の出来るレヌスでした。 allow_pings0 text_more author_id1è6SERGconvert_breaks __default__blog_id1title$明日は癜浜トラむアスロンexcerpt created_on20040605110357basenamepost_5allow_comments1status2 modified_on20040605120608 to_ping_urlstext”ボランティアの぀もりで、ほずんどトレヌニングしおいなかったが 皆生たで日にちがないこずもあり、貎重な日曜日、遞手ずしお参加させお貰うこずにした。 しかし、走れるのか ショヌトぐらいい぀でも完走できるず思っおはいたが・・・ 今の自分の状態を知る意味でも、䜕ずかやっおみようid6 allow_pings0 text_more author_id1\59SERGkeywordsconvert_breaks __default__blog_id1title$児島トラむアスロン前倜祭excerpt created_on20040821230655basenamepost_49 tangent_cache pinged_urlsallow_comments2status2 modified_on20040824112129 to_ping_urlstextÎ昌過ぎに、倉敷垂児島のトラむアスロンメむン䌚堎ぞ到着。 受付をすたせ、ホテルぞ。 途䞭、車でバむクコヌスを少し芋に行きたした。 危険なバむクコヌス 䞋り坂のカヌブが連続するけっこう危険なバむクコヌス。 コヌナヌの先には激突防止甚に、畳が貌り付けおありたす。 そしおそのむこうには、瀬戞倧橋ず矎しい瀬戞内海の颚景が。 bike_course2.jpg レヌス䞭にこの颚景を楜しむ䜙裕があるでしょうか。 倕方から、開䌚匏、競技説明の埌、埅ちに埅った(^^)カヌボパヌティです。 party1.jpg 児島トラむアスロン名物の、ヒラメの姿造りをはじめ、豪華な料理・ビヌル・お酒が䞊びたす。 本圓にここの倧䌚は玠晎らしい笑 party2.jpg 特蚭ステヌゞでは、今幎もゞャズラむブが、䌚堎の雰囲気を盛り䞊げおくれたす。 party3.jpg レヌス前日ず蚀うこずで、少しは控えた぀もりですが、けっこう飲んでしたいたした(^_^;) この埌、ホテルぞ垰っおお颚呂に入り、早めにベッドぞ。id59 allow_pings0 text_more author_id1¢58SERGconvert_breaks __default__blog_id1title行っおきたすexcerpt created_on20040821094032basenamepost_48allow_comments2status2 modified_on20040821094407id58 to_ping_urlstext[いよいよ明日は、「第6回ファッションタりン児島囜際トラむアスロン倧䌚」です。 今から、岡山県倉敷垂ぞ向かっお出発したす。 完走だけが目的だった去幎に比べるず、少しは走れるかず思うのですが、 どうなるこずやら。 䞀昚日、スむムをやるず、党く泳げなかったのでかなり䞍安もありたす。 ずにかくベストを尜くすのみです(^^) それにしおも、アテネオリンピックでの日本遞手の掻躍はすごい。 改めお日本人ずしおの誇りを感じたす。 allow_pings0 text_more author_id1  T4 (T£18SERGconvert_breaks __default__blog_id1title暑かった・・・excerpt created_on20040620203653basenamepost_15allow_comments1status2 modified_on20040620204227id18 to_ping_urlstext\雚だず思っおいたのが、けっこういい倩気になりたした。 昚日トレヌニングで足が匵っおいたのですが、ずりあえずバむク緎習に。 途䞭曇ったり雚がぱら぀いたりしたのですが、たあ本栌的に降るたで走ろう、ず緎習を続けたした。 結局133km走行、本番の140kmには少し足りなかったけど、アップダりンの倚いコヌスを走り、いいトレヌニングになりたした。 倜には、久しぶりに生ビヌルを2杯飲んでしたった(^_^;) 本日のトレヌニング バむク133km allow_pings0 text_more author_id1Z17SERGconvert_breaks __default__blog_id1title台颚接近䞭excerpt created_on20040619201808basenamepost_14allow_comments1status2 modified_on20040619202200id17 to_ping_urlstext倧型で非垞に匷い台颚号が、近づいおいたす。 こちらでも倕方から雚。 この分だず明日のバむクロングラむドは無理のようです。 晎れおいるうちにず、仕事の前に、早朝バむクトレヌニング、倕方にランをこなしたした。 明日は、スむムのロング緎習でもやるしかなさそうです。 本日のトレヌニング バむク30km印路の坂を6本など ラン8km ほずんどトレヌニング日誌になっおいたす(^_^;) allow_pings0 text_more author_id1â16SERGconvert_breaks __default__blog_id1titleただただいけるexcerpt created_on20040618203454basenamepost_13allow_comments1status2 modified_on20040618205215 to_ping_urlstext˜ä»Šæ—¥ã¯ã€æ—©æœãƒ©ãƒ³ã‚’8kmほど。 䞀番怖い膝、ふくらはぎの痛みもなく、けっこう調子よく走れた。 実はここ数幎、忙しいこずもあり普段あたりトレヌニングせず、レヌス前にバタバタッず緎習しおずりあえず完走、ず蚀うパタヌンが続いおいたす。 䜓重ã?64SERGconvert_breaks __default__blog_id1title*鍛冶屋さん蚪問『池内刃物』線excerpt created_on20040907214526basenamepost_54allow_comments2status2 modified_on20040907222823id64 to_ping_urlstext¡å°é¢šãŒæŽ¥è¿‘䞭の匷颚の䞭、地元兵庫県䞉朚垂で50幎以䞊小刀専門の鍛冶をする「池内刃物」さんを蚪問しおきたした。 初代の池内昭䞉さんは、兵庫県技胜顕功賞受賞など各方面で認められる倧倉優れた技術を持たれた鍛冶屋さんで、その切出し小刀は、囜内だけではなく、ドむツなどペヌロッパのバむオリンや家具職人に愛甚されおいたす。 珟圚、瀟長で二代目の久埳さんず匟さん、そしお䞉代目の広海さんの名が鎚をふるい䌝統の技術を受け継いでいたす。 二代目久埳さんが、小刀の鍛造を芋せおくれたした。 4.jpg たずは、鋌を小刀甚に切り出すずころからです。 炉で赀めお、叩き䌞ばし締めお、適圓な倧きさにタガネで切りたす。 10.jpg 次に母材の軟鉄に鍛接材を付けお鋌をのせお、炉で赀め鍛接したすくっ぀けたす。 allow_pings0 text_more B15.jpg これを再床赀めベルトハンマヌで叩いお䌞ばしおいきたす。 ここで今回初めお知ったのですが、小刀は床に䞁分鍛造するず蚀うこずです。 19.jpg ぀たり母材の先端より少し手前に、鋌をのせくっ぀けお䌞ばしおいき、その真ん䞭を切り䞁にしたす。 20.jpg ここで、斜めに切り分けおいるのですが、この斜めの郚分が刃になるのではなく、反察偎の真っ盎ぐな方が、刃になりたす。 22.jpg 赀めおは、ハンマヌで叩いおいくうちにみるみる圢が敎っおきたした。 たるでアメ现工か䜕かのようで、本圓にみごずです この埌、冷間鍛造をしお組織を締め、荒研磚、焌き入れ、氎研磚ず䜜業は進みたす。 28.jpg 1䞁の小刀を䜜るのにもすごく手間暇がかかっおいたす。 ayu_mokume.jpg これは、母材に叀鉄明治など戊前の鉄を䜿った、『朚目　鮎小刀』 錬鉄ず呌ばれる叀い鎖などの鉄には、䞍玔物が倚く含たれおおり、独特の筋目が珟れ䜕ずも蚀えない雰囲気を醞し出したす。 たた、さくさくず砥石によくかかり研ぎやすいのが特城です。 41.jpg ストックされた、叀鉄の鎖。 䞻に英囜で䜜られた、鉄ずしおは䞍玔物が倚い粗悪なものですが、それを赀めお母材に䜜っおいきたす。 40.jpg 巊から瀟長の匟さん、瀟長で二代目の久埳さん、初代昭䞉さんず䞉代目の広海さん 初代の昭䞉さんは、もちろん今も鎚をふるい、若い人にハッパをかけおいるそうです。 すごく枩厚で玠朎な方なのですが、そこは昔気質の職人、仕事になるずすごく厳しいそうです。 author_id1Z 63SERGconvert_breaks __default__blog_id1title癜浜トラむアスロンexcerpt created_on20040905211835basenamepost_53allow_comments2status2 modified_on20040907214110id63 to_ping_urlstext 今幎回目の参加になる癜浜トラむアスロン。 前日から倩気が心配されたのですが、予報に反しおいい倩気になりたした。 参加者も倚く、倧阪や四囜などから42名の遞手が集たりたした。 スむム、い぀も距離は1.5kmより長いのですが今日は特に長く玄2km皋あったようです。 swim1.jpg 途䞭、クラゲに顔を刺され、うヌヌヌッ思わずリタむアしそうになりたした(^_^;) swim2.jpg しかし、40分48秒　14䜍で無事スむムフィニッシュ トランゞッションも集䞭しお、バむク40kmぞ bike1.jpg けっこうガンガン螏んで、走っお3人抜き　1時間22分23秒でバむクフィニッシュ。 先月より2分半ほど早くなっおいたした。 バむクで螏みすぎお、ちょっず足が重かったのですが、なんずか集䞭しお最埌のラン10kmぞ run1.jpg 前半に人、最埌にもう人ず人抜いお、人䞭䜍でゎヌル。 レベルの高い癜浜トラむアスロンで久々に前の方でゎヌルできたした。 ランは児島に続き、今回も50分を切っお47分54秒ずかなり満足できる走りでした。 syuugou.jpg 最埌はみんなでお匁圓を食べお、衚地匏の埌集合写真をパチり これで、今シヌズンの䞻なレヌスが終わったのですが、ただ10月11月ず癜浜はありたす 6月3日に皆生トラむアスロン出堎決定以来3ヶ月、枛量ずトレヌニングに励み、 䜓重玄7Kg枛、䜓脂肪玄6%枛ずかなり絞るこずが出来、結果、タむムも飛躍的にアップしたした。 幎々歳はずりたすが、ただただトレヌニングさえ出来れば、もっず早く走れそうです。 来シヌズンに向けおリバりンドしないように頑匵らねば・・・ 倜には地震が起こっおかなりビックリ(^_^;) 和歌山の方はけっこうひどかったようです。 allow_pings0 text_more author_id1ë 62SERGconvert_breaks __default__blog_id1titleキッズトラむアスロンexcerpt created_on20040901145111basenamepost_52allow_comments2status2 modified_on20040901151925id62 to_ping_urlstext ›é•·ç”·ãƒ»å¥å€ªã®åˆãƒ¬ãƒŒã‚¹ã€Œç¬¬äž€å›ž トラむアスロン浜寺公園」に行っおきたした。 台颚がずいぶん心配されたしたが、圓日は倩気もよくかなり暑い日ずなりたした。 8時30分から遞手登録です。 kids1.jpg かなりたくさんの子䟛達が集たっおいたした。 kids3.jpg 9時から2回に分けおの、バむクコヌス詊走。 みんな、倧人顔負けのすごくいい自転車に乗っおいるのには驚きたした。 kids4.jpg 1・2幎生の郚のあず、いよいよ3・4幎生のレヌスがスタヌトです。 スむムは25mプヌルの䞭にブむを4ヶ所眮き、その呚りを2呚する合蚈100m かなり狭く、前の人を抜くのは難しそうです。 コヌス取りが重芁ですね笑 kids5.jpg 無事スむムを終え、トランゞッション。 「萜ち着いお氎飲めよヌヌ」ず声をかける。 アニマル浜口のように『気合いだヌ』ずはいきたせんが kids6.jpg 次は、バむク埀埩3kmのコヌスを2呚の合蚈6kmです。 うちの子は、子䟛甚の自転車ですが、けっこう楜しそうに走っおたした(^^) kids7.jpg 無事、バむクを終え、いよいよ最埌のラン1km それほど疲れおいないようで、けっこういい感じで走っおいたした。 kids8.jpg ゎヌルぞ向かっお kids9.jpg 無事ゎヌル ゎヌル埌は「楜しかった」っお蚀っおたしたので、しっかり楜しんでレヌスできたようです。 順䜍やタむムより、スポヌツは楜しむのが䞀番 バむクコヌスがかなり狭かったのですが、怪我もなくおよかったです。 kids10.jpg 完走者には、完走メダルが貰えたす。 allow_pings0 text_more author_id1 ˆ2Ì-š67SERGconvert_breaks __default__blog_id1title関刃物た぀りexcerpt created_on20041010184041basenamepost_57allow_comments2status2 modified_on20041012182629id67 to_ping_urlstext d今幎も、岐阜県関垂で開催された、刃物た぀りに行っおきたした。 初日の9日は台颚が䞊陞したため、廉売垂その他倚くのむベントが䞭止になったそうです。 そのせいもあり、10日に人出が集䞭、道路もかなり枋滞したした。 1.jpg 同時開催された、アりトドアナむフショヌ こちらもすごい人で、䌚堎はかなりの熱気がありたした。 saji.jpg ご存じ歊生の䌝統工芞士、䜐治歊士さん、お元気そうでした(^^) saji2.jpg 積極的に、新䜜を発衚、2日目のこの日は、䜜品はかなり売れおしたっお少ししか残っおいたせんでした。 azai.jpg 同じく歊生の、浅井正矎䞞勝さん azai2.jpg 非垞に矎しい、カスタムナむフや、和匏ナむフ、包䞁などを出品されおいたした。 hinoura.jpg 越埌、䞉条の日野浊叞さん。 目を悪くされおから4幎、今のずころ問題ない状態が続いおいるずお聞きしお䞀安心です。 hinoura1.jpg 錬鉄、鎚目、黒ずいろいろな皮類の副鉈そえなたを出品されおいたした。 やはり、日野浊さんの䜜品は、矎しい・・・ どれも、玠晎らしくおみずれおしたいたす。 ショヌが終わったあず、出来るだけ沢山送っおもらう玄束です。 ご期埅䞋さい(^^) hinoura2.jpg ひずきわ目を匕いた、鍛地・共柄の剣鉈、ミニチュア付桐箱入りで25䞇円でした。 これもいいな笑 hinoura3.jpg もう䞀぀、目を匕いたのが、この副鉈　156000円。 母材の鍛地に捻りを加え、ひじょうに矎しい筋目暡様を出しおいたす。 ミガキの方は、筋目暡様がよく分かるように、段を付けない平研ぎ仕䞊げになっおいたす。 このあたり、鍛造・焌き入れだけではなく、研ぎにも非凡な実力を持たれおいる日野浊さんならでは。 黒仕䞊げず、ミガキのどちらかは送っおもらう玄束です。 hinoura4.jpg もちろん、剣鉈や鞘鉈などの倧型の物も出品されおいたした。 こちらも独特の矎しさがありたす。 2.jpg 本町通りの、刃物廉売垂　昚日が䞭止だったず蚀うこずですごい人でした。 allow_pings0 text_more author_id1¯66SERGconvert_breaks __default__blog_id1title吉田拓郎コンサヌトexcerpt created_on20041008231907basenamepost_56allow_comments2status2 modified_on20041009163002id66 to_ping_urlstextb劻ず、久しぶりにコンサヌトに行っお来たした。 倧阪フェスティバルフォヌルでの、吉田拓郎 倏には、颚邪でたおれお、䞀郚䞭止した䌚堎もあったず蚀うこずで、元気なのか 少し心配したしたが、すごく元気。 若いずきず倉わらない若いずきのコンサヌト行ったこずないですが(^_^;)、 匵りのある声で、3時間もの間熱唱しおいたした。 知っおる曲を沢山歌っおくれたし、広島から東京ぞ出お行った頃の話なども面癜かった。 再来幎は、●暊らしいのですが、ゞヌンズをはいおギタヌを抱えた姿は、ただただバリバリでした。 ほんず、よかったです。 たたには、こういう時間も持たないずダメですね。 次は、12月の束山千春です(^^) allow_pings0 text_more author_id1m 65SERGconvert_breaks __default__blog_id1title関西飛隚高山旅行excerpt created_on20040912234316basenamepost_55allow_comments2status2 modified_on20040920211159id65 to_ping_urlstext お盆に行った飛隚高山ぞ、今床はネットショップ仲間である「関西」のメンバヌ達ず行っおきたした。 この仲間、私にずっお、トラむアスロンの仲間ず䞊んで䞀番倧事な友達ばかりで、みんな䞀芋おちゃらけ、でもすごく真剣に商売をしおいる人たちの集たりです。 なにより、䞀緒にいるずすごく居心地がいい、そんな仲間がバスを借り切っお、1泊2日で高山ぞ行っお来たした。 0911_1.jpg 行きのバスの䞭から、もうすでに盛り䞊がっおたした(^^ゞ 0911_2.jpg 昌過ぎに、郡䞊八幡の倧滝鍟乳掞に到着。 昌食は、名物の叀代焌きなる石焌きの焌き肉を食べたした。 昌間っからビヌル、いいですね、バス旅行ならではです(^^) 0911_3.jpg 鍟乳掞の前で、党員集合 0911_4.jpg 今回、幹事をしおくれた元添乗員、宝塚アンの奥井さんず、ブラシビレッゞの加藀さん 0911_5.jpg 阪神ブレヌキ工業のあやみん、こっずんふぃヌるどの飛束さん、 埌ろ、谷内青果の谷内さんなどなど・・みんな楜しそう。 倕方、宿泊先の、高山グリヌンホテル倩領閣ぞ到着。 早速颚呂に入り、党員集合したずころで、宎䌚ぞ。 0911_6.jpg B2Bの村䞊さん、飛隚高山池田酒店の池田さん、谷内さん 0911_7.jpg めちゃくちゃ楜しかった宎䌚の埌、党員集合で蚘念写真。 やっぱり、枩泉に入っお济衣に着替えおの宎䌚は、開攟感が違いたす(^^) 0911_8.jpg 翌日は、朝垂や、高山陣屋、叀い町䞊みなどをみんなで芋孊。 0911_9.jpg その埌、池田酒店さんに抌しかけ、いろいろ芋せおいただきたした。 もちろんおみやげにおいしい地酒を買っお垰るのも忘れず(^^) 2日埌にはなくなっおしたいたしたが・・・ あっずいう間に過ぎおしたった2日間でしたが、か぀お無い楜しい旅行でした。 allow_pings0 text_more author_id1 "4x6Ø -D4Ì)Ô$h"ž71SERG author_id1excerptstatus2allow_comments2basenamepost_61convert_breaks __default__ modified_on20041201212813 created_on20041201212629textÁこのブログをこちらに移転したした。 http://www.ehamono.jp/blog/ これからもよろしくお願いいたしたす。 text_more allow_pings0id71blog_id1titleブログ移転 to_ping_urls†70SERGconvert_breaks __default__blog_id1title$熊出没のせいでしょうかexcerpt created_on20041013174723basenamepost_60allow_comments2status2 modified_on20041013182149id70 to_ping_urlstext0これがよく売れおいたす(^^) フクロナガサ 秋田県のマタギ達が愛甚する「フクロナガサ」 鉈にも、ナむフにも、そしお柄の郚分に棒を通すず槍にもなりたす。 しかし、これで熊ず戊おうずはあたり思わない方がいいように思いたす。 それにしおも、こんなに党囜に熊が沢山いるんですね、驚きです。 テレビで殺されおるのを芋るず、可哀想にも思っおしたいたす。 なんずかなりたせんかね ず蚀い぀぀、呚りで「熊の肉っおうたいんやろか」っお話が出たり笑 allow_pings0 text_more author_id1eakî69SERGconvert_breaks __default__blog_id1title!ダむ゚ットその埌・・・excerpt created_on20041012223533basenamepost_59allow_comments2status2 modified_on20041013174359id69 to_ping_urlstext›ä»Šå¹Žåˆã‚é ƒã¯ã€æœ€æ‚ªã§69Kgから䞋手をするず倧台に乗っおしたう状態・・・ 䜓脂肪も、最高で22%ぐらいたで行きたした(^_^;) 春頃からは、埐々にトレヌニングしたりしお、それでも68kg、䜓脂肪18%台 6月3日に、皆生トラむアスロン出堎が決たっお、本気でトレヌニングに励み、 食事は腹いっぱい食べおたのを、腹八分目ず蚀うより䞃分目ぐらいで我慢。 倜にビヌルも飲たず、朝食はシリアル、その他、間食はいっさいせずっお感じで 9月はじめには、61kgぐらい、䜓脂肪13%台たで行きたした・・・ ずころが・・・レヌスシヌズンが終わり、オフ䌚シヌズン突入ずずもに 埐々にリバりンド気味(^_^;) 昚日は、10kmほど走ったんで少したしですが、62kgから油断するず63kg台 䜓脂肪も15%台になっおしたいたす。 やっぱダむ゚ット続けるのは難しいですね 来月23日には犏知山でフルマラ゜ン走らないずいけないんで、 もうちょっず頑匵っおトレヌニングずダむ゚ットに励みたす。 allow_pings0 text_more author_id1Žç¿í9SERGconvert_breaks __default__blog_id1title負荷心電図怜査excerpt created_on20040611230508basenamepost_8allow_comments1status2 modified_on20040612121206id9 to_ping_urlstextšçš†ç”Ÿãƒˆãƒ©ã‚€ã‚¢ã‚¹ãƒ­ãƒ³äº‹å‹™å±€ã«æå‡ºã™ã‚‹ãŸã‚ã®ã€è² è·å¿ƒé›»å›³æ€œæŸ»ã‚’受けおきたした。 ゚アロバむクに乗っお、玄15分　脈拍数140たで䞊げたずきの心電図を芋たす。 怜査の先生は「なかなか脈が䞊がらんな」ず蚀っおいたしたが 無事、14分埌ぐらいに140たで䞊がり終了。 5幎ぶりの怜査でしたが、5幎前は7ステヌゞたでいかないず䞊 がらなかった心拍数が、今回は5ステヌゞで䞊がりたした。 それだけ心肺機胜が萜ちおいるず蚀うこずでしょうね・・・(^_^;) そう蚀えば、5幎前はネットショップを本栌的にやる前で結構トレヌニングしおたし レヌスに出おもそれなりの成瞟は残しおたした。 倧したこず無いですが・・・ 本日のトレヌニング スむム2.5km　1km泳などロング甚の緎習䞻䜓 allow_pings0 text_more author_id1J8SERGconvert_breaks __default__blog_id1titleトレヌニング再開excerpt created_on20040609225547basenamepost_7allow_comments1status2 modified_on20040610165916id8 to_ping_urlstext日曜日のレヌスの埌、2日間䌑逊しお今日からトレヌニング再開 ラン6k 　朝早く起きお、走った・・・眠い(^_^;) 　故障が怖くおあたり距離を走れないし、スピヌドも䞊げられない。 　たあ、埐々にやっおいこう。 スむム2k 　スむムは、わりず泳げるようになっおきた。 　50m×10×3セットのむンタヌバルが䜕ずかこなせるようになった。 　あずは、距離を䌞ばしおいかなければ allow_pings0 text_more author_id1N 7SERGconvert_breaks __default__blog_id1title癜浜トラむアスロンexcerpt created_on20040606211705basenamepost_6allow_comments1status2 modified_on20040608210201 to_ping_urlstext倩気予報では雚、朝起きるずやっぱり雚が降っおいた。 しかし、小降りだったので、なんずかこれ以䞊降らないこずを祈りながら自宅を出発。 䌚堎に着いた頃には、雚も䞊がり、曇り空で走りやすそうな倩気になっおきた。 手䜜りの倧䌚なので、みんなで準備をしお、競技説明のあずスむム䌚堎ぞ。 今日のレヌスは、なんず蚀っおも緎習䞍足なので、無理をせず怪我の無いように マむペヌスで走りきるこず。 いよいよ、スむムスタヌト。 沖からフロヌティングスタヌトで、3぀のブむを2呚回る1.5Kmのコヌスだが、 い぀もやや長めに蚭定されおいる(^^ゞ swim.jpg 34人䞭24䜍で思ったよりよかったスむムゎヌル。 ※この癜浜倧䌚はすごくレベルが高いのです 気をよくしお、バむクぞ。 bike.jpg マむペヌスの぀もりが、緎習䌚ずはいえレヌス圢匏ずなるず぀い螏み蟌んでしたう。 run.jpg ランの終盀、最埌たで、集䞭力を保っお走りきるこずが出来た。 結果は、3時間07分ず、3時間半ぐらいかかるかず思っおいたのが思ったよりよかった。 これからロングの緎習を積んで、䜕ずか皆生完走を目指したい。 syugou.jpg レヌスの埌は、みんなで匁圓を食べお、衚地匏、そしお集合写真撮圱。 倩気もよくなり、本圓に楜しい日だった。 本日のトレヌニング スむム1.5Km バむク40Km ラン10Kmid7 allow_pings0 text_more author_id1| 68SERGconvert_breaks __default__blog_id1title 岐阜城excerpt created_on20041011170914basenamepost_58allow_comments2status2 modified_on20041013173507id68 to_ping_urlstextA刃物た぀りの埌、岐阜垂内で䞀泊 翌日は、金華山ロヌプりェヌで、斎藀道䞉、織田信長ゆかりの岐阜城ぞ行きたした。 gifu1.jpg そんなに倧きな城ではありたせんが、濃尟平野を芋枡す山の頂䞊にあり、堅城だったこずが䌺われる岐阜城。 gifu3.jpg 織田信長の倪刀　尻鞘 尻鞘ずは、倪刀の鞘をおおう毛皮の袋のこずで、鞘を保護するため、遠行や、戊堎で䜿われたそうです。 いかにも信長らしい、倪刀でした。 gifu2.jpg 「倩䞋垃歊」の印 この岐阜城を制したこずで、いよいよ京ぞ䞊る意志を瀺した信長がこのころから䜿い出した印。 倩䞋統䞀ぞの意欲が衚れおいたすね。 gifu4.jpg 岐阜城からの眺め。 道䞉や信長は、県䞋に広がる町䞊みを芋お、䜕を考えおいたのでしょうね・・・ ずころで、経営者や商売人には、戊囜歊将や幕末維新の英雄などを 奜きな人が倚いのですがかく蚀う私もですが・・・ 我々は、歊将でももちろん英雄でも䜕でもなく、玛れもない【商人】なんですよね(^^ゞ これを忘れるず倧きな勘違いずいうか、間違いを犯しそうです笑 kagamihara.jpg その埌、子䟛が楜しみにしおいた「かかみがはら航空宇宙博物通」ぞ行っおきたした。 プロペラ機から、ゞェット機やヘリコプタヌなど、実物がいっぱい展瀺しおあり、 シミュレヌタヌなどもあっおけっこう遊べたした(^^) allow_pings0 text_more author_id1